第1个回答 2019-08-30
其实吧，我跟你说，多吃五谷杂粮！自己弄也可以的，不需要买代餐粉！像他们好多人都通过合理饮食，吃一些些低脂肪，高营养高蛋白的食物！每天摄入的热量的热量，尽量压到最低！主食以，玉米小米，燕麦，土豆南瓜，山芋！山药为主，然后吃一些低热量的水果蔬菜，尽量以炖煮为主，妈妈的会瘦掉的，然后合理的休息作息，不需要什么代餐粉
第2个回答 2019-08-30
应该没有这样的说法吧，五谷杂粮应该不错，不用暴饮暴食就行。
第3个回答 2019-08-30
其实减肥不用太费劲，也不用去讨论吃些什么，想减肥的人都是办法，多运动控制饮食，坚持几个月你就会发现瘦了，减肥最怕半途而费。
第4个回答 2019-08-30
减肥药副作用
腹胀
减肥药可能会引起的腹部痛，你可不要以为是因为例假要来了。事实上，引起肚痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，瘦身者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。
嗜睡
嗜睡比失眠更为恐怖。减肥药中含有一种成分，使用就会出现嗜睡症状，浑身无力，还伴随着明显的尿多症状。PPA成分会让瘦身者对食物有厌恶的欲望，并且，持久服用含有PPA的瘦身药，会造成女人中风。

呕吐拉腹部
瘦身药常用伎俩，让服药者上吐下泻来达到瘦身的目的。滥用含有泻剂成分的瘦身药，腹部会疼痛的十分难受，当药物开始出现药性后，你接下来的时间就需要在厕所度过了。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻症腹痛、恶心，严重就会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。
低血压
含有利尿剂的瘦身药，会让女人排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。该类瘦身药以减除身体含有的水分为主，并没有消除身体所含脂肪。
心悸
心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的瘦身药后会出现的症状。这类瘦身药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。
失眠
有很多人在吃了瘦身药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于瘦身药中含有安非他命，它会让服瘦身药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。持久服用该类瘦身药，会出现吸毒一样的症状，易上瘾，难戒除。一旦进行强制性戒除就会出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴饮等表现。
厌食
服了瘦身药，头晕目眩、嗜睡、厌食，多是瘦身药中含有芬芬成分。啥是芬芬?芬芬是食欲抑制剂，它主要的成分就是芬佛拉明，此乃国际禁药。如果持久服用含有该类成分的瘦身药物，会出现心脏瓣膜损伤、肺脏高血压等问题。