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跑步多久能看到减肥效果?
如题所述
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推荐答案 2024-04-20
每天跑步30分钟或者5公里,坚持一个月能看到效果
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http://00.wendadaohang.com/zd/eIne0DI0jnrBerenDn.html
其他回答
第1个回答 2024-04-20
跑步减肥效果因人而异。还需要搭配饮食,否则光跑步也没有减肥的效果。
第2个回答 2024-04-20
减肥是个持之以恒的事 跑步至少得半个月以上 才会稍稍有些减肥效果
相似回答
跑步减肥
一般要
多长时间才能
见效
答:
首先提倡慢跑减肥,慢跑减肥每天30分钟的慢跑就可以了,但是见效慢,
大概1—2个月才有初步见效
,不过效果很好,所以希望您坚持下去,30分钟,自己微微出汗就可以了,就达到目的了。简亭通过控脂成分的深入调理,人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡,不易合成及存积脂肪的“均衡体质”,从而彻底...
坚持
跑步多久能看到减肥
的
效果?
答:
慢跑坚持30分钟以上,一个月肯定能看出来脂肪减少了
,减肥就是重在坚持嘛。我是女生,近期也减肥,每天都去健身房,也就一周吧就看出来小腿比之前稍微细一些了
要
跑步多久
才
看
的到
减肥效果
答:
30分钟,前十分钟代谢糖,后面开始代谢脂肪组织,也就是有氧代谢,不要超过40分钟,不然就开始代谢肌肉组织,产生酸性物质,肌酐,第二天会浑身酸痛
跑步减肥多久
才会
看到效果
答:
连续进行至少四十分钟,最多一个小时,注意隔日进行
慢跑
运动。一日三餐按时吃,三餐比例为7:7:5成饱,细嚼慢咽。每晚八点后禁止进食,戒夜宵(宵夜)。饭后至少三个小时后,睡觉休息。睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水,每早起床适当喝杯白开水。一个月
可以
健康科学
减肥
6-10斤。一般短则三个月,长则半年...
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