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人体每天需要摄入哪些营养
人体每日所需营养
及其营养标准
答:
碳水化合物:每人每天供给400-500克
,占总热量的60%~65%。主要由谷物类植物食品供给。
维生素
:维生素A、D分别为2260、400国际单位,维生素B1、B2、B6、C,分别为1.5~1.8,1.2~2.1,2.70~75毫克。
无机盐
:人体主要的无机盐供给量是:钙:600毫克;钠、钾、氯分别为6.2~3,0.5克;...
人一天应该摄入
六大
营养
素各多少
答:
人体所需的六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水
。以下是每种营养素的推荐摄入量:1. 碳水化合物:作为主要的能量来源,建议成人每天摄入225至325克的碳水化合物,以满足身体对能量的需求。2. 脂肪:脂肪是维持身体功能的重要组成部分。一般建议,脂肪摄入量应占总热量摄入的20%...
人体需要的
六大
营养
素 人体必需的六大营养素都是
什么
答:
碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素
,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。六大营养素主要来自八大类食物:
谷类
、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。/iknow-pic....
人体
必需
的营养
素有哪些维持机体正常
需要
补
什么营养
答:
人体必需的营养素有哪些?1、
水
水是生命的源泉,也是人类赖以生存的基础。我们人体物质代谢,生理活动均离不开水的参与,所以每天必需保持合适量的水分摄入。另外,水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。2、
碳水化合物
碳水化合物是为机体提供能源的主要营养物质,它存在较广,大多数食物均含有一定量的...
人体每天所需
那些
营养
元素?
答:
人体每天所需营养元素清单:1.
蛋白质
:每天约需80克,是构成细胞和组织的基本单位,参与修复和生长,同时提供能量。2.
脂肪
:需求量约为25至80克,脂肪是能量的储存形式,同时也是细胞膜的重要组成部分。3. 糖类:每天大约需要380克,是主要的能量来源,支持大脑和肌肉的活动。4.
水
:每公斤体重需要...
人体每天所需的补充哪些营养
物质
答:
人体每天所需的营养物质分成六大类:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水
。1、蛋白质参与组织的更新和修复,调节人体的生理活动,增强抵抗力。2、脂肪主要有四大功能:维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。3、碳水化合物是人体最主要的热量来源,参与许多生命活动,是细胞膜及不少...
人体每天需要的
各种
营养
含量有
哪些
?
答:
1、碳水化合物
(糖):碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g。2、
脂肪
:脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3、
蛋白质
:在人体中的比例15%-18%。
人体每天所需营养
有
哪些
答:
人体每天所需营养主要包括
碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素
、矿物质和水。一、碳水化合物 碳水化合物是人体主要的能量来源,是维持生命活动的重要基础。它们为身体提供必要的葡萄糖,并供给大脑和身体活动所需的能量。碳水化合物主要存在于谷物、薯类、水果等食物中。二、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞、组织...
人体每日所需
维生素需是多少?
答:
成年人每天应摄入2~4mg.4、
维生素
B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。5、维生素B6 人体每日需要量约1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12 人体每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C 成年...
人体每天所需营养
答:
人体每日所需
的主要营养物质大致有三类:1、碳水化合物:包括糖类、淀粉,是人类最基本
的营养
物质,它提供了人体百分之五十的能量来源,每克碳水化合物能提供千卡热量。2、蛋白质:包括植物蛋白和动物蛋白,植物蛋白含量较高的有豆类等,动物蛋白来源有肉类、蛋类和乳制品,蛋白质构成了人体的基础,血液、...
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