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低热量的家常菜大全
30种最常吃
的家常菜
素菜
答:
1. 圆白菜
圆白菜热量低,富含维生素C和钾等营养素。可以用于烧、炒、凉拌等多种方式。2.
豆角
豆角热量低,富含蛋白质和纤维素等。可以用豆角烧肉、炒豆角、蛋豆角汤等方式食用。3. 青椒 青椒富含维生素C和胡萝卜素等。可以用青椒炒肉、青椒土豆丝等方式食用。4.
茄子
茄子含有多种氨基酸和维生素C...
建议中老年人:秋天多吃哪4样
家常菜
,低脂高营养,清淡味道香呢?_百度知 ...
答:
一,
炝炒白菜
。食物:白菜,蒜头,朝天椒,盐,味精,食用油。作法:把白菜除掉根,清理干净,沥干表面水,再切成两公分左右的段。把大蒜去皮,切成蒜泥,辣椒干切成段,在锅里下油,加温到6分熟,放入辣椒干和蒜头进行爆香,等蒜头颜色略微发黄,把白菜放入走红油爆。炒2分钟,在菜里边添加盐,味精...
低热
能食物有哪些?
答:
1、清蒸鱼
清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜,主要原材料有鱼、生姜、香蒜等,口味咸鲜,鱼肉软嫩,鲜香味美,汤清味醇,具有养血和开胃的功效,是舌尖上的美食。清蒸鱼的味道十分鲜美,而且重点突出了鱼的味道,热量也低。2、
泡菜
泡菜古称_,是指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。一般来说...
分享哪几道低脂
家常菜
,
热量低
又健康,好吃不长肉,天天换着吃?
答:
一、
西葫芦炒鸡蛋:提前准备食物:角瓜
、生鸡蛋、姜片、大蒜瓣、耗油、食用盐、白胡椒、白糖 西葫芦炒鸡蛋的处理方式:角瓜用食用碱清理干净,对半分割开再切成片,生姜去皮切碎,大蒜瓣去皮切碎预留。调鸡蛋液:碗里打进两颗生鸡蛋,添加少量食用盐,拿筷子充足拌匀预留。锅里倒进适量油,油烧后倒进...
越吃越瘦的低卡炒菜!
答:
4. 蛋液里放入葱花和虾仁搅拌均匀 5. 把蛋液倒入锅里,用铲子往中间推至凝固 6. 翻炒一下出锅 四、娃娃
菜
焖鸡腿肉 1. 鸡腿肉去骨切块,加入料酒、黑胡椒、盐腌制15分钟 2. 娃娃菜切块 3. 爆香蒜泥,放入鸡腿肉炒熟 4. 放入娃娃菜炒软,加入生抽,蚝油,适量盐翻炒均匀即可出锅 ...
有没有低卡菜谱呀?
答:
低卡菜谱如下:小tips:把
家常菜
吃成低卡餐真的是相对简单也相对能长久坚持的方法了,节食减肥什么的真的不可取,胖是慢慢胖的,瘦也是慢慢瘦的,所以学会好好吃饭就能瘦,健康吃瘦也不会反弹。番茄西兰花炒蛋 西兰花木耳焊水,鸡蛋炒散,西红柿炒软,下入西兰花木耳,鸡蛋,1勺生抽,1勺蚝油,适量...
哪道
家常菜
,好吃不长肉,
热量低
又健康,学会可以做给家人吃呢?_百度知 ...
答:
6,豆芽菜完善8分钟,放入粉丝们再次炒。7,出锅时,加盐和味精,上碟,上洒葱花。蒜蓉虾皮蒸丝瓜丝瓜算得上是女人的“滋补品”。经常吃丝瓜,不但美白皮肤,并且补水保湿减肥瘦身,对肌肤是很好的。母亲每年都要取丝瓜水敷面膜,效果也是非常的好。作法:做法:第一步:丝瓜削皮切成同长的小段儿装...
哪些
家常菜热量低
答:
1. 凉拌
黄瓜
:黄瓜本身热量极低,含有丰富的水分和纤维,是夏季消暑的好选择。制作凉拌黄瓜无需过多的油脂,只需加入少许调料,是一道简单易做、低热量的家常菜。2. 番茄炒蛋:番茄富含维生素,蛋提供蛋白质,同时热量相对较低。这道菜烹饪过程中不需要额外的油,因此热量不会过高。3.
清蒸鱼
:鱼肉...
低卡
低热量
、有助于减肥
的家常菜
有哪些呢?
答:
西兰花炒菌类食物西蓝花,平菇,白菇,葱姜,生抽酱油,盐适量。作法:1、西蓝花切成小块,盐水泡十五分钟,再冲干净,绰水2min再冲干净.2、菌类清洗切成片,绰水2min,再.冲干净。3、葱姜进行爆香,放菌类炒2分钟左右,后放西蓝花,一起煸炒2min,放少量盐,生抽酱油,拌匀就可以出锅了。平菇焖豆腐...
清淡菜谱
家常菜
有哪些
答:
清淡菜谱
家常菜
有很多种,以下是一些常见的清淡菜谱:1. 清蒸鲈鱼:鲈鱼是常见的淡水鱼之一,肉质细嫩,清蒸能够保留其原汁原味,同时保持营养价值。将鲈鱼清洗干净,用盐、姜片、葱段等调料腌制一段时间后,放入蒸锅中蒸熟即可。2. 蒜蓉西兰花:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。将...
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