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体脂率17肚子还都是肥肉
我的
体脂率是
17.9 属于正常的,可是身上
还是
有挺多
肥肉
的,我是应该选...
答:
少年,增肌和消脂不矛盾!增肌前一般十到二十分钟热身,这就是消脂。如果不从事体力劳动,就少吃红肉。
体脂率
已经降到19%了,但是腰腹
还是
很多
肥肉
,该怎么健身呢?
答:
现在的体脂率已经降到19%,但是腰腹部还有很多肥肉;如果是女生,
目前的体脂率已经处于一个正常的状态了
,腰腹的赘肉也就是还有少数而言,后期继续运动和饮食控制就会有改善。如果是男性,那么按照这个体脂率,腰腹处在赘肉也是正常的现象。要想腰腹的赘肉肉眼看不见,必须把体脂率降低到10%左右;所以接下来还是需要继续...
体脂率
达标了,但腰
腹部
还有
肥肉
是正常的吗?要加强什么训练呢?_百度...
答:
1. 体脂率达标之后,腰腹部可能仍然存在一定程度的肥肉,
这是正常现象
。2. 若想减少腰腹部肥肉,建议选择做俯卧撑,它能有效锻炼腰腹部肌肉,使腹部肌肉更加紧致。3. 仰卧起坐也是一项不错的锻炼方式,当运动过程中感到腹部肌肉被拉扯时,有助于紧致腹部,减少肥肉。4. 平时可以尝试进行空中脚踏车练习,...
我现在66.5kg身高180
体脂率
在13.54左右为什么
肚子
肉
还是
多
答:
有可能就是你局部脂肪比较多
,有的人会是这样的。尤其是像肚子、大腿、臀部、手臂这样的部位比身体上其他经常活动的部分更容易囤积脂肪。你可以进行一些减少局部脂肪的运动,效果很好。
体脂率
和内脏脂肪带来的危害你了解多少?
答:
体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖
。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。
体检时发现自己的
体脂率
超重,该怎么办啊?
答:
我们都知道一些人他可能会有一些肥胖,但是
体脂率
高也不是一个简单的数字,它跟自己身体里面的脂肪比重是息息相关的,如果你减肥你的体脂可能会下降,但是你会发现体脂率可能会降低,但是每个人会有自己的一个小目标,所以一定要控制在比较好的水平,当你想避免这些问题就要运动饮食,还有自身的一些生活...
我
肚子
上的肉特别多,应该怎样减掉
腹部
上的赘肉?
答:
在我们减肥减脂的过程中,最难减的应该就是我们
腹部
上的
肥肉
了,腹部上的脂肪之所以难减,是因为我们的腹部,是身体中脂肪最容易堆积的地方之一。如果我们想要较好的减掉自己
肚子
上的脂肪话,那么就必须要去进行减肥减脂的这个过程,当我们身体的
体脂率
降低了以后,自己的腹部的脂肪才会得到降低。那么接下来...
我现在
体脂率17
% 然而我想减到15%。 我的计划是每天上午1小时力量...
答:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些
肥肉
,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物...
体检发现
体脂率
超重,该怎么办?
答:
1、科学的饮食习惯 身体的
体脂率
已经非常高了,说明平时我们饮食的习惯是不正确的, 所以应该及时的改变自己的饮食规律,不能暴饮暴食,不能光吃一些高油炸的食物,比如薯条、汉堡、炸鸡、可乐、饮料等,这些都是应该避免食用的。还有一些高热量的食物,比如
肥肉
、烧烤、火锅等这些食物,也是要尽量少吃的...
女生你的
体脂率
多少才正常的?
答:
如果从健康的的角度来说,女生18-26都是属于健康的(肥胖方面疾病的健康影响)。1、一个20-22左右
体脂
的女生,从身材看并不胖。有可能局部有些
肥肉
,比如小
肚子
,粗腿等。2、一个25左右体脂的女生,就属于外形看有点胖的,但不过分的样子。3、28以上的体脂可能就跨入肥胖行列了。4、要达到有马甲...
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