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健体比赛动作要求
健美操
动作
术语应该力求达到什么的
要求
答:
(1)规范:是对健美操动作完成质量的综合评定指标
。(2)力度:是指肌肉用力程度的大小,它是衡量健美操动作质量的重要条件。(3)表现力:是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。(4)幅度:是指身体活动范围的大小。特点:1、强身健体。
2、无年龄层次
。3、丰富新颖。
4、有益身心健康。
5、...
怎么塑造
健体
选手的腰肩比?
答:
健体的四个转体动作:
1、正面站立:运动员正对裁判
,身体挺直,抬头,眼睛往前看,一只手放于髋处,一条腿略往另一侧迈出。另一只手垂于体侧,肘部略微弯曲,手臂轻微张开,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。膝盖伸直,腹部和背阔肌肌肉略微收紧。2、向右转体:运动员左侧身体朝向裁判,上身略向前方...
跑步技巧和
动作
要领
答:
跑步的动作要领:保持头与肩的稳定
。
跑步时摆臂应是以肩为轴的前后动作
,左右动作幅度不超过身体正中线。
从颈到腹保持直立
,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰,这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。
腰部保持自然直立,不宜过于挺直
。
大腿和膝用力前摆,而不是上抬
。
脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正
...
竞技健美操
比赛
规则是怎样的呢?
答:
健美操的姿势要求是躯干挺直,处于直线位置,手臂和腿部动作有力,形状清晰
。运动安排应
合理利用所有空间、地面和空中运动
。为了争取好的成绩,运动员在成套比赛中增加了大量难度动作,如各种跳高进入俯卧撑、空中旋转进入俯卧撑等,对运动员的身体素质、技术水平和表现力提出了更高的要求。根据日本的任务和国外...
健美操热身
动作
有哪些
答:
健美操热身
动作
1、并拢式五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。2、分开式五指用力伸直,充分张开。3、芭蕾手式五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。4、拳式握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。5、立掌式五指伸直,手掌用力上翘。6、西班牙舞手式五指用力,小指、无名...
健美操的结构和
动作
特点
答:
3、动感十足的节奏表现健美操的
动作
节奏明快、动感十足,融合了各种音乐元素,如流行音乐、拉丁舞曲等,使得动作更具有节奏感和欣赏性。4、线条美和姿态端庄健美操的动作力量表现较弱,注重的是肌肉的线条美和体态的优美,
要求
身体线条流畅、动作优美、姿态端庄。健美操的举措计划时注意事项:1、以操为主,...
男子
健体
的规定
动作
不包括
答:
男子
健体
的规定
动作
不包括前展腿部肌肉。男子健体的规定动作一共有七个:1、前展肱二头肌:两脚自然开立,抬起两臂,弯屈肘部与肩齐高,双手握拳,拳心向下,收缩肱二头肌及全身肌肉。2、前展背阔肌:两脚自然开立,双手握拳置于低腰部,然后用力伸展背阔肌,同时收缩全身前面的肌肉。3、侧展胸部:右手...
竞技健美操有哪些技巧?
答:
1.竞技健美操的艺术性:成套
动作
艺术性的
要求
是:充满活力,有创造性,以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。2.竞技健美操的完成:任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作,...
健体
章达标
要求
答:
春运会
比赛
项目前三名,可直接获章。五年级仰卧起坐1分钟45个。六年级仰卧起坐1分钟48个。双脚跳绳1分钟170个。以上
要求
一项达标即可获章。
如何跳好健美操
答:
要跳好健美操,应该注意以下事项:一、
动作
的规范性 动作的规范性建立在动作的标准性上,因此,练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度,是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。二、动作的弹性 动作富有弹性是健美操特点之一,动作的弹性所涉及的身体...
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