00问答网
所有问题
当前搜索:
健身一组是多少个
一组是几个
?
答:
一组是5个
。一组其实就是自己定的一个计划,一天做多大的量,做多少次就是一组。比如用哑铃练胸肌要练三个动作,是:俯卧撑,哑铃卧推,哑铃飞鸟。这三个动作各做4组,
每组8到12个,俯卧撑每组20到30个
。8到12个的意思是,选哑铃的重量在做到8到12个就力竭了,然后休息一分钟左右,再做下一组...
健身
训练的‘2~3组’是指什么?
答:
举例 仰卧起坐 上身平躺到起身完成腹肌收缩为一个
可定义15个为一组
那么2~3组就是每完成15个 进行肌肉群放松 间隔不宜过久 然后再进行接下来的15个 组的制定很有学问 这个需要结合自身以及条件确定每组的个数和强度
健身
运动里面,
一组多少个
,一次做
多少组
。是做一组歇一下然后在做,还是...
答:
一组8-15个,一次做3-4组
。应该是做到最后力竭的状态,说明强度才对。
健身
的时候
一组是多少个
?怎麼数?
答:
将若干个动作练连起来做称为
一组
。是人为规定的,没有统一标准。随便组合一组动作,例如:开合跳 30s 深蹲跳x15 波比跳x10 三个动作组合为一组。你想要了解的具体动作要做
多少个
,这个要取决于你训练的内容。
...要是力气不够了下
一组
肯定没法做的比第一组多啊!
答:
2,
上面提到每组6至12次
,这是对大多数人来说的,而对于一些运动员或是专业健身人士,他们往往会抛开固定次数,每组都将自己做到精疲力竭,在我看来,这样更有利于肌肉纤维受损,进而通过摄入大量营养物质后,从而更好的达到肌肉生长的效果;3,你的最后一个问题是力气不够了下一组没法做的比上一组多...
健身
问题-“
一组
”是什么概念?
答:
三组,四组。。。每组都尽自己的力量,能做多少个就做多少个。另外还有一种负重练习,可以根据自己所能承受的来调节一个适合自己的重量,通常都在每组8-
15个
之间,分4-6组练习。健身里常说的分组训练就是这样的。如果一种锻炼只做一组到力揭是不够的,完全达不到好的效果,必须分组训练。
健身一组几组是
怎么算的啊,求解
答:
一般指力量训练。比方说哑铃弯举,连续做6-8个算
一组
,然后休息半分钟至一分钟,继续做6-8个算第二组,以此类推。
在
健身
房时,常听到这个运动做
多少组
每组
多少个
...这是什么意思啊?
答:
你说的15/组*5 就是每组做
15个
,共做5组. 以此类推 在健身房如果去练体型或着肌肉的话最好有2个跟你一起练.一方面自己做重力量的时候旁边可以有人保护(你也需要保护跟你一起练的)另一方面2-3个人轮流练,中间可以有适当的休息时间.练体型的话就做轻份量,次数做的多些.练肌肉的话就要不断冲击...
健身
锻炼里面的
一组
两
组是
什么意思
答:
俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟 这三个动作各做4组,
每组8到12个,俯卧撑每组20到30个
。8到12个的意思是,你选哑铃的重量在你做到8到12个就力竭了,然后休息一分钟左右,再做下一组,一共4组。而俯卧撑较容易做,所以数量在20到30,做4组。所以说8到12的数量是一组,因为你做完要休息一分钟。
14斤哑铃单臂弯举一天做
几组
?
一组几个
?
答:
你好。一般
一组
控制在10~12个左右。 做4组即可。如果要锻炼二头肌,可以多加
几个
动作。如图 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论 12 2 姜晓斌 |
健身
专家 向TA咨询 擅长: 健身 其他回答 因人而异的这个,如果你能一次20个一组 那就20个一组 早中晚都可以做,20个一组 然后各种做法一组,中间...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
健身每组多少个一共做几组
健身一次做几组
健身做几组比较好一组多少个
健身中的一组是什么意思
健身几组几个什么意思
健身一天多少组
增肌一组多少个
健身组数怎么安排
练力量一组多少个