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健身要隔一天一练还是天天练
健身天天练和
隔天练,哪个效果更好呢?
答:
总的来说,
在拥有一个良好健身训练计划的前提下,天天练,偶尔休息一天
,这种训练方法的健身训练效果,在一定程度上肯定是要优于,一天健身训练一天休息这样的训练方法。但是,在某种医学上的角度来说,一天训练然后一天休息这种训练方法,似乎更加有利于身体的恢复和持续。但是也不是说天天练,偶尔休息一天...
健身需要天天练
吗
答:
健身并不需要天天练
,要针对不同的人群进行不能的锻炼方法,想要增肌增重,每周健身3-5次即可,可以采用隔天锻炼的方式,而要是想要健身减肥的话,每周至少要锻炼三次,还要合理搭配饮食。健身时要补充大量的蛋白粉等营养物质,还需在专业人士指导下进行。健身要不要每天锻炼 对于一些刚接触健身的人来说...
健身
的话,
是天天练
好 还是
隔一天
一次 还是其他的方式,求大神指点_百度...
答:
天天练 效果不好的,
一周3~4天效果最佳
健身天天练和
隔天锻炼哪个比较好?
答:
对于健身是否需要天天练或者是隔天锻炼会比较好,这个问题是要根据具体的情况而论的
。比如说对于一个正常的人来说,他们锻炼身体,仅仅只是为了增加自己的身体素质,这时候只需要隔天锻炼就好了。对于一些专业的运动员来说,他们有着非常高的要求,必须天天锻炼才能够有明显的提高。对于普通的人来说,如果自...
健身是
不
是练一天
休息一天好
答:
不必练一天休息一天,每天锻炼不同部位就可以了
。可以锻炼一周休息一两天。对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,...
健身
、最好
是天天练 还是
一个礼拜练几次好呢?大概一次连多长时间为最...
答:
经常练就行了,一次20分钟左右。最后
天天练
,没空
隔
2天练一次都行
健身
的话
是要一天一练
效果好
还是隔一天一练
效果好?有经验的人帮帮忙_百...
答:
隔天
练和天天练
都可以,看你的方式。如果你刚开始练,力量和身体素质都比较差,最好采取全身训练的方式,选10-12个动作完整刺激全身肌肉,除非很轻松,每个动作不做第二组。这种方式
需要隔
天练。之后有了基础采取分化肌肉练习,每天练习肌肉的一个部位。一周休息
一天
。如果不在
健身
房可以一天力量一天有氧...
健身是天天练
好还是做两天休息
一天
好
答:
要是强度比较低的话可以
天天练
,但要是高强度
健身
,就是那种第二天下楼都费劲的,
应该是
两三天
一练
健身就要天天练
吗?什么训练频率
是
最好的?
答:
健身
没必要天天练,如果是职业健美运动员就
需要天天练
。一般来说每周三到五天的训练,每天进行两小时左右,这个频率比较舒适。
请问
健身是
每天做好
还是
有
间隔
的练?
答:
因人而异,如果前
一天
的强度大到影响第二天的训练就休息。但是总的大方向是身体各部位一轮练完要休息两天,也就是一个星期练四五天,休息两三天。不
要一
个星期每天都练,身体不休息,怎么可能会有恢复和增长。说
天天练
的应该不明白超量恢复的道理吧 ...
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