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升糖指数食物对照表水果
水果升糖指数
一览表 什么水果含糖量最高
答:
食物名称100克含糖量GL
牛油果5.31
柚子9.12樱桃9.92葡萄柚6.62柠檬4.92木瓜7.22李子7.82草莓62杨桃6.23香瓜5.83鲜桃10.93火龙果11.33番石榴8.33西瓜5.54麝香香瓜5.84
苹果
12.34柳橙11.54梨10.24哈蜜瓜7.74葡萄9.94杏7.84奇异果13.65柑11.55蓝莓14.165橙子10.55生
香蕉
196猕猴桃11.96菠...
升糖指数食物对照表
是什么?
答:
生果:西梅、 苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜
。饮料类:牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。糖及糖醇类: 果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。2、中升糖食物 五谷类: 红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦包...
食物
含糖量和
升糖指数
一览表,你不得不知!
答:
升糖指数排行榜(从低到高):
紫菜(GI=20)、生菜(GI=25)、黄瓜(GI=26)、神桐西红柿(GI=26)、冬瓜(GI=27)、菠菜(GI=30)、卷心菜
(GI=31)、茄子(GI=31)、甜菜叶(GI=31)、芹菜(GI=33)、韭菜(GI=33)、蒜黄(GI=33)、萝卜叶(GI=34)、胡萝卜(GI=35)、海带(GI=...
这5种
水果
是“
升糖
高手”,一吃血糖就升高,糖尿病人别多吃
答:
香蕉是一种高热量的水果
,每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。而且香蕉的含糖量也是非常高的,长期使用香蕉会导致血糖飙升,因此血糖高的患者不能够食用。09荔枝 荔枝属于温热性水果,糖分含量是非常高的。食用荔枝后不仅能够刺激人体胰岛素的分泌,还会造成体内血糖水平的波动,升高血糖不利于身体的恢复...
猕猴桃是
升糖水果
吗
答:
高
升糖指数食物
:GI值>70:1、蔬菜类:胡萝卜、南瓜。2、
水果
类:枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜。3、零食类:土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花。4、主食五谷类:油条、燕麦片、烙饼、面条(纯小麦粉)糯米饭、馒头(纯小麦粉)、白米饭、法国棍子、面包。5、奶类和饮料类:炼乳、蜂蜜。6、...
食物
的
升糖指数
(GI )
答:
常见低升糖食材的升糖指数一览表:序号 食物名称 GI 1 黑豆 42.0 2 鹰嘴豆 33.0 3 藜麦香米 34 4 绿豆 27.2 5 红豆 23.4 6 花生 14.0 7 猕猴桃 52.0 8
香蕉
52.0 9 葡萄 43.0 10
苹果
36.0 11 桃子 28.0 12 柚子 25.0 13 樱桃 22.0 14 牛奶 27.6 15 低脂奶粉 11....
糖尿病人坚决不能碰的
食物
答:
一、低升糖指数食物Gl值<46(0-45) 1、蔬菜类 菠菜、海带、大白菜、黄瓜、香菇、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、青椒、大葱、洋葱、番茄、藕。 2、水果类 樱桃、柚子、木瓜、
苹果
、哈密瓜、桃子、葡萄。 3、内蛋类 鸡蛋、鱼肉、虾仁。 4、奶类饮料类 牛奶、番茄汁、苹果汁。
升糖指数
高的
水果
有哪些
答:
榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲需谨慎。07甘蔗 甘蔗中含有大量的葡萄糖,果糖,蔗糖等。对于糖尿病患者来说是非常有害的,所以糖尿病患者最好不吃这种食物。08
香蕉
香蕉是一种高热量的水果,每100克的香蕉中就含有高达91卡的...
血糖偏高吃什么
水果
好‘…
答:
蕉、石榴、柚、橘、
苹果
、梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用,可...
升糖指数食物对照表
答:
升糖指数
高的
食物
一览表如下:制品类:苦荞面、苦荞饼干、苦荞馒头、苦荞包子。五谷类:藜麦、黑米、粟米、藕粉。蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、...
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