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吃什么水果补充维生素D
维生素d
的蔬菜
水果
有哪些 含维生素d的蔬菜和水果
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、
坚果
:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳...
含
维生素d
十大
水果
答:
含维生素d十大水果有刺梨、酸枣、沙棘、猕猴桃、荔枝、水蜜桃、杏子、甜瓜、柑桔、番木瓜
。1、刺梨 刺梨又叫刺菠萝,别看它其貌不扬,它可是目前世界上维C含量最高的水果。每一百克含维C2054~2725毫克,是真正的“维C之王”。2、酸枣 酸枣口感酸甜适度,生津止渴,小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质。
维生素d
的食物有哪些
水果
蔬菜,含维生素d的食物和水果有哪些
答:
1.干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜
。2.维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是
干香菇和自然处理的蘑菇
,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍,还有蘑菇。3.维生素D一般可以促进钙质的吸收,还能够提高身体的免疫力。4.维生素d主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶...
哪些
水果
蔬菜能
补充维生素
A、
D
、K和胡萝卜素?
答:
维生素C:各种新鲜蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、蕃茄中都含有维生素C
,尤其鲜枣中含量高。维生素D:
鱼肝油、蛋类和乳类
中含量丰富。富含维生素C的食物 主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的...
维生素d
的
水果
有哪些
答:
最
维生素d
的
水果
是荔枝,荔枝含有大量的维生素d,有着提高人体免疫力,预防肿瘤,促进钙的吸收的功效,维生素d的水果比较多,例如柠檬、桔子、香蕉苹果等水果。1、樱桃樱桃中微量元素的含量十分丰富,经常食用樱桃的话,可以有效的提高血液中的血红蛋白含量,从而达到补血养颜的效果。2、苹果苹果经常食用的话...
含
维生素d
十大
水果
答:
需要补充维生素d的患者,可以多吃一些瘦肉,蛋黄,奶酪,动物肝脏,海鱼等,这些食物含量较为丰富。另外经常去室外活动接受日光照射,可以合成维生素d。营养丰富 维生素d补充也不可以过量,维生素d蓄积过多容易出现中毒。水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。
猕猴桃
、鲜枣、
草莓
、枇杷、橙...
吃什么
东西
补维生素
答:
吃什么东西补维生素 维生素是人体必需的微量元素,对身体健康至关重要。要补充维生素,可以通过食物来摄取。以下是一些富含维生素的食物:1. 柑橘类水果 柑橘类水果,如
橙子、柚子
、柠檬等,是维生素C的极佳来源。维生素C具有抗氧化作用,有助于增强免疫系统,促进铁的吸收。2. 绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝等...
具有钙和
维生素D
比较多的食物
水果
蔬菜有哪些?
答:
体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、
坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
维生素
A和
D吃什么水果
最好
答:
水果中梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、
西瓜、甜瓜
等含维生素A,但胡萝卜等蔬菜和鱼肝油中维生素A含量较高,鱼肝油中维生素D含量也较高。所以要补充维生素A和D,吃胡萝卜等蔬菜和鱼肝油及一些应季的水果比较好。
什么
蔬菜
水果
中含
维生素D
多,
答:
水果
、蔬菜类含
维生素d
:no.1 樱桃 no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7 草莓 no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10 猕猴桃。富含维生素d的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和...
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