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含膳食纤维的蔬菜水果有哪些
富含纤维的蔬菜
和
水果有哪些
?
答:
富含纤维的蔬菜和水果有:
第一、苹果:苹果中不仅含有大量的果胶
,还含有多种膳食纤维,可以帮助增强肠道蠕动,出现了便秘的情况后,可以坚持食用苹果来促进大肠蠕动,帮助改善便秘的情况。同时苹果还具有利尿消肿的作用,出现身体水肿的情况后,也可以适当食用苹果来进行自我调整。第二、
火龙果
:火龙果属于一...
含有纤维
素
的水果
和
蔬菜有哪些
答:
蔬菜:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 水果:含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨。如果是膳食纤维素那范围相当广啊,魔芋、燕麦、荞麦、苹...
含粗
纤维的
食物和
蔬菜有哪些
?
答:
1,
蔬菜分别有蕨菜
,菜花,菠菜,南瓜,白菜,牛皮菜,
芹菜
、韭菜,黄豆菜,黄花菜,香椿,香菜,茄子,油菜,茭白,笋干,芦笋、洋葱,青椒,辣椒等。2,坚果类有黑芝麻,松子,杏仁,白芝麻,核桃,榛子,胡桃,葵瓜子,西瓜子,花生仁等。3,水果类依次有
桑葚干,樱桃,山楂,酸枣,黑枣
,大枣,小枣...
粗
纤维的蔬菜
和
水果有哪些
答:
粗纤维的蔬菜和水果有:
苹果、芹菜、笋、西红柿、菠菜等
。1、苹果 苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果的营养丰富,含有一些粗纤维,还含有丰富的膳食纤维和果胶。2、芹菜 芹菜是一种粗纤维蔬菜,含有丰富的维生素...
高
纤维蔬菜水果有哪些
?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
等。水果:含量最多的是
红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
粗
纤维
素多
的蔬菜
和
水果有哪些
呀?
答:
2,菜类:黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、
竹笋
、茄子、海带、香菜等。3,果类:
苹果
、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝等。4,菌类:木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。这些都是粗纤维素较多的蔬菜和水果,每天吃一些对人体比较有好处的。觉得回答有用,欢迎采纳!
哪些水果
或
蔬菜含纤维
多?
答:
1、富含高纤维的水果有:
苹果
、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、
芹菜
、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有:卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、
西红柿
、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 高纤维食物是指富含膳食纤维...
含纤维
素较高
的水果
和
蔬菜有
哪几种?
答:
苹果
中含有膳食纤维和果胶,有利於肠胃蠕动,有助於排毒。苹果中的钙有助於体内多余盐分的代谢,消除水肿。苹果富含钾元素,可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿,还有利尿的作用。4、橘子 橘子含有的食物纤维容易产生饱足感,含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。橘子富含维生素C和柠檬酸,能够促进提内新...
富含纤维
多
的蔬菜
和
水果
答:
含纤维多的蔬菜 1、
芹菜
生活中蔬菜的种类很多,那含纤维多的蔬菜和水果有哪些,芹菜被称为高纤维食物,富含大量的纤维质,能很好的帮助肠道蠕动,促进消化,还能起到一定的排毒作用。 2、西兰花 西兰花是生活中常见的蔬菜之一,其热量很低,是蔬菜中营养价值含量最高的,丰富的纤维质能有效降低血糖,还能使人产生饱...
含粗
纤维
丰富
的蔬菜
和
水果有哪些
答:
1、豆类 有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、菜类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻...
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