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哪位大神指教减肥
哪位
高人
指教
下
减肥
方法
答:
对于你这样的体重来说,也许叫你运动会有点难,但是适当的运动会有很大的帮助,实在不行可以做点有氧运动,但是要长期坚持才行。另外,饮食上也得注意,多吃蔬菜,少吃那些高油高脂的东西,并且三餐要有计划有规律,早上...
...女朋友嫌我胖要跟我分手,我一定要
减肥
,
哪位大神
给支个招啊,万分感谢...
答:
僧侣式
减肥法
这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就...
...165gk身高体重一百二十斤怎么才能减到一百斤呢?
哪位大神指教
...
答:
科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学
减肥
计划,包括:...
本人身高178CM,体重160斤.想在一个月
减肥
30斤,节食的方法已我已经使用过...
答:
除了跑步每周有两到三次大运动量的活动(我打羽毛球),平时如果不赶时间多走路,骑车去比较远的地方,有氧运动主要就是这些 当时减起来还是蛮快的,不过我那会儿正好是暑假,事情不多,所以一门心思就是
减肥
。如果你还有...
...怎么才能快速
减肥
哪位大神指教
一下 急急急急急急
答:
您要的是
减肥
呢,还是塑造身材呢?减肥的话少吃适量运动,塑型的话可以考虑做做瑜伽^_^
哪位大神指教
一下,法特莱克跑和燃脂跑
减肥哪个
好?
答:
或中高强度。运动强度和心率的关系,你可以自行百度“最大运动心率”。一般来说,能达到100 、110左右就差不多了。在一般情况,法特莱克跑,要比燃脂跑强度更高。如果要采用法特莱克跑,前提是你的体质要跟得上。
我130斤,想瘦到110请各位
大神
告诉我方法,我打算两个月的时间
减肥
,谢谢...
答:
4、苹果
减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 原理: 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
哪个大神
能给一些在短期内能迅速
减脂
的方法
答:
二、慢跑
减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,
瘦身
的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,...
去健身房怎么
减肥
呢,求各位猛男教练
指教
啊。
答:
假如想瘦肚子,那就做点仰卧起坐,然后跑20分钟以上,,最好是3到45分钟,别太长,有氧消耗一些肌肉的,想瘦腿,就做几组深蹲,在跑。不想长肌肉就每组做15个以上,做4到8组把,想练肌肉就每组5到8个,每重一点,...
怎么样快速
减肥
?求
大神
帮助
视频时间 00:56
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