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快走跟跑步哪个减肥的效果好
跑步和快走哪个
更
减肥
?运动减肥怎样做最
有效果
?
答:
1、跑步和快走哪个更减肥1、从减脂效果来看这两项运动从它们的减脂效果上来看,
在同等的时间内,跑步的效果会更好一些
。跑步40分钟所消耗的热量,快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果,而且在快走的时候心率要达到跑步的85/100以上,也就是说保持在50到55之间才会有效果。如果用Weir公式计算快走与...
在所有
有
氧运动中
跑步和快走
谁的
减肥效果好
?
答:
在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好?
快走减肥效果更好
。因为快走会使心率提高,能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗,脂肪燃烧的也很慢,所以快走的减肥效果更好。我认为慢跑和快走这2种方法中慢跑这类运动方式减肥效果更强。我们都知道,假如要想瘦身得话,那麼你也就必须去做一定的有氧运动减肥...
快走和慢跑哪个
更加
减肥
?
答:
1、慢跑的优点:运动负荷量较高的慢跑运动,当然也是更能使减肥运动进阶
。2、慢跑的缺点:慢跑运动对足部及腰部的负担较大,这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需,步行为19步,慢跑为10步。而每100卡路里的消耗,需步行26分钟,或慢跑13分钟。快走和慢跑哪个更加减肥 *适合减肥的运动...
快走和跑步哪个
更能减脂。
哪个减脂
更均匀?
答:
如果这两种运动都保持同样时间的话,
那么当然是跑步减脂的速度更快了
,但是论减脂均匀程度来说,快走要比跑步好的多。跑步之所以减掉我们身体上脂肪的速度非常快,是因为跑步相比于快走会更加快速的大量消耗我们身体的能量和脂肪,当我们体内的能量消耗完毕之后,就开始燃烧我们的脂肪了,所以如果只是减肥的话...
快走和慢跑哪个减肥效果
最好
答:
快走和慢跑哪个减肥效果最好2
快走和慢跑哪个减肥效果好
快走和慢跑各有各的好,对于减肥者来说慢跑会更适合 快走和慢跑二者区别 (1)慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高 (2)慢跑的运动
效果和减肥效果
更快更好 (3)慢跑更容易对身体造成损伤,主要是膝盖 (4)老年人、有一定疾病(比如心脏...
跑步和快走哪个减肥效果好
答:
如果用Weir公式计算
快走与跑步
能量消耗量的话,那分别是:快走22.18±3.68,跑步41.34±7.32。2、跑步
效果好
。原因是跑步,尤其是慢跑,它属于一项简单的有氧运动,可以活动全身的肌肉,使身体脂肪快速燃烧,达到减肥
瘦身的
目的。不过真正燃烧脂肪的时间是在运动30分钟之后,所以跑步运动至少要坚持半...
慢跑和快走哪个
瘦腿
效果更好
答:
慢跑
瘦腿,快跑会增加肌肉增长。
跑步
属于有氧运动,它通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的,慢跑就符合这种状态。不要以为跑得越快,
减肥的效果
就越好。其实这种做法是错误的,快跑虽然消耗的热量比较多,但是这会对小腿造成负担,加快肌肉的增长,导致...
快走和跑步哪个减肥效果好
?效果快?
答:
如果单从
减肥的效果
来说,
跑步
自然比
快走
快。因为相同的运动时间,跑步的运动量比快走的运动量大。
快走
没有出汗
和跑步
出了很多汗,
哪个
对
减肥有效果
?
答:
如果是进行
快走
,并且没有出汗的话,也不意味着减肥效果就不好,因为有的人可能不爱出汗,即使已经运动了很长时间,所以也存在这种情况,并不能通过出汗的程度来判断
减肥效果的
强弱。如果快走30分钟也没有出汗的话,其实减肥效果也是不错的。跑步其实很容易出汗,因为
跑步的
时候人的身体处于高度紧张状态,...
跑步和快走
,
哪一个减肥效果
会好一点?给出合理的理由
答:
慢跑
效果更好
~单纯从
减脂效果
看,
慢跑效果
会更好一点,时间40分钟以上,快走要至少1小时上才会有同等效果,而且心率要达到慢跑的85/100以上的,即要保持在50到55之间才会
有效果
的。利用Weir公式计算
快走与慢跑
能量消耗量平均能量消耗量(kJ·h-1·kg-1)分别为:快走22.18±3.68,慢跑41.34±7.32...
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