健身对身体哪方面的针对性比较强?答:增肌就有各种动作,练胸,练背,腿,腰腹。健身房私教带课一般有氧就让你自己跑步,然后教你器械训练的动作,给你做监督和帮助。上面说的大家应该都接受和认可,再往细了就很少有人想了,我就接着这茬说。实际训练当中有很多人跑步时间长了膝盖开始疼,练卧推时间长了肩膀开始疼,练深蹲时间长了腰开始疼,然后就有人...
85后老阿姨的3年健身之路答:期间,我把健身器材一个一个都练了个遍,权当是试水。巡场教练也会指点一二。 这样,我坚持了个把星期。仍倍感枯燥。 我本属于小骨架,肌肉含量不高,超爱有氧,内心并不热爱器械。这是第一次隐隐感觉到无氧并不适合自己。然而,书上写的没错,需要增加无氧,教练也没错,要加强无氧。 有一种感觉,叫做不爽。 勉强...
工科专业有哪些非技术的岗位知乎答:1,从一个青年男性的视角,我这些回答自认为对我的个人成长有所帮助,涉及到方方面面,健康,形象,交际,职业,生活态度等等…… 2,有些答案是关于“人,如何更好的生活”,不止针对男性,收录进来并无性别歧视的意思,特此说明。 3,我只是个整理者和搬运工,在这里真心感谢所有为这些问题贡献了自己的经验,智慧,知识和时...
怎样让男人变硬(男人の硬度提升方案——深度干货)答:方法:欲yu望来了,建议运动一下就能转移注意力,然后找自己能专注的事情做。熬过前一个星期到10天,渐渐的就很容易消除欲yu望了。 刚,心理也有很大的影响 三,先做上面三种训练,有余力再看下文。 选择性锻炼有五种:3.1,身体锻炼,加强上肢的锻炼和腰腹部的锻炼。 有些兄弟反应事后会感觉腰酸腿酸,上肢酸痛,等情况...