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晚上控制不住吃零食怎么办
老
爱吃零食
,
控制不住
自己 该如何是好?
答:
答:你的情况和我一样,
建议你嘴闲着想吃东西的时候就嚼些胡罗卜吧
!如果不爱吃胡罗卜可以换成鱿鱼丝,总之我不提倡断了零食。可以用低糖、低脂的食物代替平时吃的零食,如果你喜欢水果或蔬菜就多吃点吧!主食还是控制下量比较好,多吃菜。早晨吃饱了(少吃主食多吃菜),...
总是一到
晚上
,就忍
不住
要
吃零食
,尤其是爆米花,点心之类的,
怎么办
?
答:
这完全是习惯,
改掉它就好了,最多坚持一星期不吃就可以了.还有是因为你白天太空闲的缘故
,白天认真听课或者用劲工作的话到了晚上想做的事只有早点睡觉.如果您是白领,那么
晚上晚餐后可以适当的运动一下,跑步之类的
.晚上吃东西增肥...不敢想!
怎样才能改掉
爱吃零食
的坏习惯?
答:
第一步,
要在心理上树立改掉吃零食的信念
。一个人要做一件事,首先是
强烈地想要做成这件事,对于改习惯也是如此
。如果你觉得自己的信念不够坚定,你可以多去网上了解一下吃零食的害处,从内心深刻的拒绝它。第二步,
少接触零食,少看见零食
。
通过少逛超市,不买零食,不囤零食在家里
等方法就可以很好...
自己
控制不住
自己老是
吃零食
,
怎么办
答:
去喝点燕麦。吃点绿色的蔬菜或者吃点水果。 转移一下注意力
。我真的是特别清楚零食在嘴里咔哧咔哧的爽感,吃一周上秤就完了。 绝对不要放纵自己。想想自己喜欢的漂亮衣服,因为吃零食穿不上,喜欢的帅气男孩子也因为自己吃零食变胖而跟别人走了。多么痛的领悟。放下零食。立地成佛。
想
吃零食控制不住
啊,
怎么办怎么办
答:
其实很简单,分散你的注意力就行了,不要老想吃东西,养成一个习惯就行了。坚持7天就有效果。你可以外出玩玩、旅游、参加一些活动之类的分散注意力就行
怎么样控制
自己
不吃零食
答:
一、不买
零食
,避开有零食的环境,这是降低外部刺激。二、多喝水,减少饥饿感(馋就是一种饥饿反应)。三、开始时适当使用替代品:纤维素,代糖之类都可。四、培养其他兴趣,转移注意力。比如魔方,绣花,听故事……五、找人监督、帮助(信任的人)。
怎样克制
吃零食
?
答:
1,喝水。2,看别人
吃零食
。3,把口袋里的钱全部花光,卖别的东西,不要买零食。4,干脆不要去超市。5,睡觉,没事的时候就是睡觉。6,想吃的时候就去刷牙,对你牙齿还好呢。7,把食物换作是水果。8,如果实在克制
不住
,就吃一些豆制的零食。9,有一种糖果,叫做满腹瘦瘦软糖,听说还不错,...
为什么我很
爱吃零食
?为什么我无法
控制
或者说根本意识不到自己为啥要吃...
答:
身在都是零食的店中戒掉也怪难 你可以转移一下注意力,干掉别的事情 可以吃点有饱腹感的零食 也可以想
吃零食
的时候就喝水 不用喝太多 就是想吃零食就喝点水 希望对你有帮助!
怎么
才能
控制
自己想
吃零食
的冲动?
答:
多了解热量。身体的热量最多只能消耗一千多卡,一天吃的饭菜都足以有一千多卡,吃进去的零食就会慢慢的变成脂肪。有良好的
控制
能力。控制能力是需要自己掌控的,必须要去克服
不吃零食
的习惯,这样才能成功。去喝水。喝水能够有效的缓解想吃零食的冲动,这对于嘴馋的人来说是最好的方法。
压力大总是
晚上
狂
吃零食怎么办
?!!!好痛苦啊!!!
答:
听听音乐,建议听艾薇儿或是tomo tolkki 的歌,都很不错,非主流,够解压。下次你再压力大也可以上上百度知道帮人家解决一些问题,不久就会内心安宁了。也可以买个小白板放在家的显眼位置,每天在上边写上重要活动及你的
零食
量,若那天能完成就将那一项擦掉。应该有不错的监督效果。坏习惯只有自己意识到...
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