怎样才能改掉爱吃零食的坏习惯？

Question

如题所述

Answer 1

你好，很高兴回答你的问题。很多人都有爱吃零食的坏习惯，今晚已经吃得很饱，但还会忍不住吃零食，而且明明知道是坏习惯，却总是控制不住自己。控制吃零食也有好的解决方法，今天我就分享给大家，希望能对你有所帮助。改掉吃零食的习惯，分成几个步骤。

第一步，要在心理上树立改掉吃零食的信念。

一个人要做一件事，首先是强烈地想要做成这件事，对于改习惯也是如此。如果你觉得自己的信念不够坚定，你可以多去网上了解一下吃零食的害处，从内心深刻的拒绝它。

第二步，少接触零食，少看见零食。

通过少逛超市，不买零食，不囤零食在家里等方法就可以很好的实现这个目标。如果一定要买零食，你可以买一些瓜子瓜子，吃起来费时又费力，而且也有一些营养，对身体伤害不会太大。

第三步，规律饮食，按时吃饭。

每天一日三餐要按时吃，而且在空余时间要多做运动，散散步，多做一些有意义的事情，让自己的大脑充实起来，身体忙碌起来，就不会想起吃零食这件事。在平时也可以多喝一点水，喝水有助于减轻饥饿感，保持美丽肌肤，也可以放一些蜂蜜柠檬片等等，坚持喝可以排毒去我减少对零食的依赖。

第四步，以水果代替零食，把零食换成水果。

多吃水果对身体有很多好处，如果你把买零食的钱用来买水果的话，你的身体会得到很多营养，而且食欲也能得到满足。

通过以上四步，你就能很好的改正吃零食这个习惯。零食对人身体没有好处，多吃家常饭，多吃水果，多运动，能使你更加健康。希望我的分享对你有所帮助，想了解更多相关知识，欢迎关注我。

Answer 2

关于戒掉零食，能成功地没几个，保守估计你早晚会沦陷。不过有个方法能让你先好一点。说到不吃零食就开始，永远别最后一口。找个朋友监督或者一起来，定一个失败的惩罚措施，然后就是坚持了。一般来说能挺住一个月，后面的日子你会好过些。同时定一个靠谱的目标，目标不是坚持多久，而是哪些东西可以天天吃，哪些东西一段时间可以开荤一次，哪些东西真的不碰了。
没东西吃的日子会很难过，你可以吃木糖醇，可以吃点水果，虽然也有糖，但是总比大口大口的吃膨化食品更好些。可乐雪碧之类的拿远点。这东西比你想象中恐怖的多。
另外，给你一个可以摸得到的目标，虽然我是男的，但是还有些参考意义，因为马管家的零食供应太足以至于胖了许多，停掉零食可乐一个月，瘦了接近10斤。
所谓绝对健康的饮食习惯不是给人做的，是给人看的，你要做的是相对的。营养在一段时间内要保证均衡，既然打算瘦了，摄入东西和消耗掉的要有个比例。永远考虑自己是人不是神仙，要定个给人类而不是神仙用的减肥计划。

Answer 3

时常想着零食对你造成的困扰与危害，想着下定决心改掉这个习惯时的决心。本回答被网友采纳

Answer 4

饭多吃点，零食收起来，慢慢就好了

Answer 5

不吃就不吃喽。追问

啥意思？

追答

忍住不吃还有啥意思呢！