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每天两个半小时运动能减肥吗
每天
两次
半小时减肥
操有效果吗
答:
这个运动坚持一个月以上能有效地减肥
,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
一次性运动1小时和
一天运动两个半小时
,谁更
能减肥
答:
运动减肥是一定有效果的
,但必须保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。不过,切忌切忌,每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!减肥靠毅力,只要选择对了适合的运动方...
180斤的胖子,
每天
健身房
两个小时
,半年
能瘦
多少?
答:
如果每天都这样坚持半年,
应该至少能瘦二三十斤左右
。其次也要看这个人的体质,虽然都是180斤的,但是每个人的体质状态不同,他减肥的效果也是不一样的。
专家称
运动
超过
半小时
才是有效
减肥
,运动时间短真的没有减肥效果吗?
答:
并不是没有效果,但是效果不会这么的明显
,你可能要等到一年的时间才会看到瘦下几斤。
...离过年还有
两个
多月左右 要是
每天运动减肥
?
答:
在餐饮店上班儿,一日三餐你都在那里吃,一定吃得很很好,所以你如果想瘦的话,即使是
每天运动两小时
,也不一定
能减
下去,主要你还是在饮食上控制吧!你每天不要吃太饱。油炸的东西不要吃,还有肉之类的不要多吃,多吃青菜,晚间这顿饭,如果觉得饿的话,要吃七分饱就可以了。你不要吃太饱,吃...
...个
小时
!早晨会,晨跑,但是坚持不住!想问下
每天锻炼
多久比较适宜!_百度...
答:
每天
每两
小时运动半小时
??这也太多了吧?最健康、最有效的
减肥
方法就是有氧运动+适当节食。减肥要有效果必须做到
两个
方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。先...
最近节食加
每天运动两小时半减肥
,就不吃晚饭这几天老感到呼吸不顺畅胸闷...
答:
但是主食和蛋白质最多只能比平少少1/3左右,减少的太多 会对身体造成损伤。至于晚餐,建议放在
运动
后,然后吃一碗粥、一个鸡蛋白加100g左右的蔬菜。营养补充剂:
减肥
期间,营养补充剂必不可少。建议善存、金维他之类的复合维生素。女生建议额外补充钙,并保证每周有3次以上的猪肝。
...去慢跑
两个小时
,晚上再去,晚饭吃少点,
能减肥吗
,能一个月减15斤吗...
答:
运动
:我觉得夏天绝对是
减肥
的黄金时期。所以夏天要多运动,而且要坚持住,消耗掉身体内部的脂肪。因为白天太阳太辣了,我在学校的晚自修后就去跑步。坚持每晚跑
半个小时
,然后回宿舍去洗澡。如果天气不好,我就去跑十分钟楼梯(跑楼梯对我来说是件很抓狂的事哈,你试试就知道了)我有点萝卜腿,不过...
每天
坚持走路上下班,还有晚上一起一共
2小时
,一个月下来
可以瘦
多少斤...
答:
配合到饮食管理的同时,加上一些走路可以帮助
减肥
,走路要减肥好一定是选择快走为主,散步类似的走势对减肥功效不大。快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量,
一天能
坚持
2个小时
可以消耗400-600大卡,加上适量的饮食管理,一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右,一公斤脂肪是7700大卡,这样一周差不多是2...
每天
走路两次、每次
半个小时
、坚持一段时间对
减肥
有效果吗
答:
是有效果了,
体育锻炼
对减肥来说是最有效果的,因为体育锻炼不但可以让我们的肌肉结实,还
可以锻炼
我们的身体的其他部位,所以对于减肥来说
每天
走路两次
半个小时
,如果坚持一段时间不
能够减肥
的话,那么可以加多一点训练的强度,那样子的话可能会更好一点。当然在体育训练的时候还要注意一些准备
运动
。
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