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男子健体规定动作有哪些
体操
包括哪些
项目?
答:
双杠:高1.75米
。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成,通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时,要求必须从并腿站立姿势开始,不得有预先动作,一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作,其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
单杠
:高2.55米。单杠整套动作都是由摆...
体操有那些分项?分项中又
有哪些
小项?
答:
圈、绳、带、球操
男子:艺术体操
健美操二级
规定动作
分解
答:
健美操二级规定动作分解
一、侧弓箭步
动作要领:
单脚向单侧跨出,对侧手向脚尖方向伸展
。起立,脚跟、大腿、臀部同时用力,还原身体。动作强度:单侧8次后换另一侧重复练习运动目的:训练下半身,修饰大腿内外侧线条。二、
相扑蹲式
动作要领:
首先分开两腿站稳,把臀部向下蹲
,然后太高双臂指向前方,...
有锻炼身体经验的进!!!
答:
1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟
。动作:
两手持哑铃
仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.
上斜推举
:主要练上胸肌。动作:动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30~40度倾角,斜躺...
体操有几个分项目,分别为什么?
答:
女子6项。体操男子比赛分为六种:
鞍马
、吊环、跳马、双杠、
单杠和自由体操
。女子分为四种:跳马、高低杠、平衡木和自由体操。每一个体操选手无论是个人或团体,在每一个项目中只有一次机会,除了女子跳马。女子跳马有两次机会。每个选手自己决定参赛项目的动作,但必须符合该项目的标准和难度要求。
怎么塑造
健体
选手的腰肩比?
答:
健体
的四个转体
动作
:1、正面站立:运动员正对裁判,身体挺直,抬头,眼睛往前看,一只手放于髋处,一条腿略往另一侧迈出。另一只手垂于体侧,肘部略微弯曲,手臂轻微张开,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。膝盖伸直,腹部和背阔肌肌肉略微收紧。2、向右转体:运动员左侧身体朝向裁判,上身略向前...
健美操二级
规定动作
分解视频
答:
健美操二级
规定动作
视频教程 其他健美操 第一步:俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与两臂连成直线,令全身与地面形...
强身
健体
答:
动作:
两手持铃
,两脚自然开立,右脚向前跨出一步,屈膝,后腿膝盖几乎接近地面,成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。3.俯卧腿弯举:主要练股二头肌。动作:俯卧长凳上,双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上,小腿悬空,双手抱凳端,两腿伸直。然后股二头肌发力,弯起小腿,至最高点使股二头肌...
健美操都
有哪些
答:
竞技性健美操的主要目的是“竞赛”,其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套
动作
的时间等方面都必须严格按照规则进行,规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的
规定
。 由于竞赛的主要目的就是要取胜,因此在动作的设计上更加多样化,并严格...
跳绳比赛规则和标准
答:
(一)花样跳:个人或2、4人自行编排动作及套路在规定时间内进行跳绳比赛。(二)双绳交互摇三人跳绳和双绳交互摇四人跳绳:在45~75秒内3或4人按自行所编动作及套路轮流进行跳绳比赛。(三)表演赛:由4—14名运动员以配乐进行表演,表演内容为自编花样或
规定动作
。四、若绳或手柄断裂,应允许运动员...
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