为什么每天睡10个小时还感觉很累答:睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获...
为什么睡很久还是感觉疲惫?答:如果你睡眠期间基本不醒,或是醒来次数很少,睡醒之后神清气爽,不觉得疲惫,那说明你的深睡眠比较充足。即便是睡眠时间短,但睡醒精神好,也说明你有着高质量的睡眠哦~ 相反,如果你睡了很长时间,但是过程中容易醒来,且完全睡醒后浑身疲惫,没有精神,则说明你的深睡眠时间不太足够。 在当下,睡觉自由、睡个好觉对于许...