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练背不练腿
昨天
锻炼
身体,练的是背,没有
练腿
为什么左腿特疼,特别是久坐后起身,疼的...
答:
只要是
锻炼
身体,那么都是全身在运动,看上去是在
练背
,实际上你站着也是一种锻炼,时间长了,腿肯定会疼的,而且运动的过程中消耗氧气也特别的厉害,所以往往就会出现过后身体某一部分特别疼痛,很正常,是锻炼中常见的问题。
练胸
不练背
迟早要残废下一句
答:
练胸不练背迟早要残废下一句
练背不练腿
早晚要后悔。练胸不练背早晚要残废,练背不练腿早晚要后悔,这是一句在健身圈流传很久的段子。
健身
不练腿
吗?
答:
健身
不练腿
,迟早会后悔。有很多人认为只练上身肌肉,包括胸肌,腰腹,
后背
,手臂就可以了,这样能撑起衣服,但是不练腿容易造成上下不协调,其次人每天用的最多的就是腿来走路,所以腿部肌肉相对发达还是有一定好处的,最后就是练腿可以大幅度提高身体内睾酮素含量,在爱爱时更持久,更有力。
每天健身却从
不练背
和
练腿
的人,1年后,肌肉会变什么样?
答:
因为深蹲和硬拉都是属于刺激大肌肉群生长的动作,能够让身体内的睾酮素分泌更多,提升身体的睾酮素分泌水平,而睾酮素分泌水平的高低将直接影响着你增肌效率的快慢,而从来
不练背
和
练腿
的健身者,虽说自身的睾酮素水平也会比普通人要高,
健身
不练腿
的危害
答:
健身
不练腿
的危害,一肌肉进步空间有限,但是不练腿不做深蹲的健身者,他的增肌之路只能达到第一个等级,就是初级,第二如果不练腿也不练背,最终形成上粗下细的身材极度不协调,整体身材也是毫无美感,第三肌肉增长相对较慢。
...肩 三头 背 5天一个周期 腰腹每天都炼 这样练可以吗?不想
练腿
...
答:
这样是可以的,但是因为你的每个部位的周期为一周,建议你每次练的要够到位,也就是每次刺激要够,然后就是饮食必须跟上,不过我建议你有一定基础后,可以胸和三头,背和二头,然后肩,三天一休息,这样的效果更好,因为只要你经常
锻炼
,饮食又跟的上,那你的肌肉恢复周期应该是24-48小时,你那个...
为何说增肌必须要练腿?
不练腿
有什么后果?
答:
但是对于健身者来说,练腿又是他们的必经之路,毕竟如果
不练腿
的话,身上的肌肉长得还可以,但是腿部肌肉缺失的跟筷子一样,整个人的身体比例失衡了,整个人会显得特别难看。练腿是每个健身人的必经之路。虽然每个人都不想练腿,但是练完胸部,练完
背部
,练完自己的腹肌之后,每个人都需要去练腿的,...
健身
不练腿
,有什么坏处?
答:
人们常说“人老腿先老”,这句话是有一定道理的。有数据显示,不经常
锻炼腿部
肌肉的人,在70岁时腿部肌肉会减到40岁时的一半。假设40岁和70岁时的体重没有明显变化,缺乏
腿部锻炼
的人在70岁时徒步行走,就相当于在四十岁时背了一个和自己体重一样的重物前行。最后需要说明的是,无论是塑造完美...
硬拉放在
练腿
日还是
练背
日
答:
建议将硬拉安排在
练腿
日。硬拉主要依靠臀大肌、腘绳肌群等腿部肌肉发力,而
背部
肌肉主要用于保持躯干稳定和脊柱中立,以确保力量传递。因此,硬拉主要
锻炼腿部
肌肉,应安排在练腿日进行。3. 硬拉后是否需要继续练腿 不需要。如果在完成硬拉后仍能继续进行腿部练习,如深蹲,这可能意味着硬拉的强度不够。4...
教练说硬拉
练背
,大神说硬拉
练腿
,到底该听谁的?听它的最靠谱!
答:
1. 硬拉是一个全身性的动作,对背部、腿部以及其他多个肌肉群都有良好的锻炼效果。因此,将其归类为仅
练背
或仅
练腿
的动作是不全面的。2. 在制定训练计划时,应根据个人的锻炼感受和需求来决定硬拉是在练背日还是练腿日进行。不同的硬拉变体对肌肉的刺激有所不同,因此,个人应根据自己的感受来判断...
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