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缺乏多种维生素怎么补
缺乏维生素
D需要
怎么补充
答:
1、多晒阳光
身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、
多吃鱼类
多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是新鲜的、冷冻的,再或者是...
吃什么保健品可以
补充多种维生素
?
答:
多种维生素为多种水溶性维生素的复合制剂,
含9种水溶性维生素
,
(维生素B1、B2、B6、B12,维生素C、烟酰胺、泛酸、生物素和叶酸)
,建议可以补充金奥力牌B族维生素片,富含多种维生素,能促进骨胶原的生物合成,有促进伤口愈合的作用,还能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,起到延长机体寿命的作用。而且,...
怎样
正确
补充维生素
?
答:
一般通过晒太阳、饮食摄入和额外的维生素D补充来保证体内维生素D的正常
,富含维生素D的食物并不是特别多。只有
动物肝脏、乳制品、蛋黄和富含脂肪的海鱼
,例如三文鱼,含有少量的维生素D,其他的食物几乎不含维生素D。所以想要完全通过饮食补充维生素D是不行的,需要额外服用维生素D才可以达到推荐的摄入量。Part...
缺乏多种维生素
,从什么食物补好还是药物?
答:
建议食补好 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中
。维生素B1:葵花籽、花生、
大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中
。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、...
多种维生素
B族的作用是什么?
怎么补充
?
答:
比如维持上皮组织,眼睛都上皮组织的健康,如果
缺乏维生素
B族,则会有视力疲劳,角膜充血等症状。3、能够促进脂肪代谢,缓解因为脂肪代谢不良引起的痘痘,痤疮等症状。二:
如何补充维生素
B族:平时要多吃一些燕麦、小米、红米、黑米、高粱、绿豆、烤红薯、土豆等食物,可以补充维生素b ...
哪些食物可以
补充维生素
A、维生素D、钙和铁?
答:
维生素
D:动物类食物(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》特别强调,维生素A
缺乏
与维生素D缺乏仍旧是我国儿童突出的营养问题,建议预防性的
补充
干预。
小孩子10岁
缺多种维生素怎么补
多个维生素
答:
补充
建议 如果日常每天吃一
个
鹅蛋或者鸡蛋;每周吃2~3次动物肝脏,每次两三片即可;一日三餐每餐都有一些深绿色与橙黄色的蔬菜、水果,这么做是不容易
缺乏维生素
A的。不过
很多
青少年的困难在于动物肝脏和深绿色蔬菜的摄入难以保证,加上本身对维生素A的需求就会旺盛,就可能出现维生素A缺乏。如果出现相关症状...
各种维生素怎么
搭配吃效果好?
答:
一般服用单一
维生素
,因为单一维生素能够更好的
补充
体内所
缺少
的维生素,这样有效且成本低。但综合建议食用复合型维生素,可能单一维生素得不到补充,其他溢出的维生素不能够补充体内缺少的维生素,因为复合维生素之间可以协调,国内针对国人体质的复合多维片也不错,可以搭配氨基酸口服液 氨基酸胶囊服用。
维生素
d应该
如何补充
?
答:
还有就是鱼肝油,除食物上补充外还需要经常的晒晒太阳,这也可以
补充维生素
D,平时在生活中我们可以多吃一些新鲜的食物,天气晴朗的时候多做一些户外运动,这样都是对我们的身体有好处的。牛奶,鱼虾,肉类食品,棘氧沙棘全果饮、都含有丰富的维生素D,多吃这些食品,一般不会导致维生素D的
缺乏
。
补充多种维生素
吃什么会比较好呢?
答:
晒太阳也有助于身体里面维生素的合成。体内
缺乏维生素
会引起多种疾病,如
缺维生素
c会引起坏血病,缺维生素d会阻碍钙的吸收引起少年佝偻病。体内缺乏某种元素在短时间之内可能无法看出来。但是当人体有反应的时候,想再
补充
已经来不及了。只能借助药物的治疗。因此我们平时就要及时补充好
多种维生素
。
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