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缺维生素D吃什么食物好
孕妇
缺维生素d吃什么
补充
答:
所以在怀孕后如果缺乏维生素D,应及时补充维生素D。平时也可适量钙铁维生素D制剂,
注意多吃海产品、海带、紫菜、虾类的食物
。平时还应注意多晒太阳促进吸收,有利于减轻维生素D缺乏引起的一系列并发症。
维生素d
食物
,有哪些?
答:
富含维生素D的食物存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中
,多晒太阳也是一种获取维生素D3的重要途径。希望有帮到你! zhaamei | 发布于2013-03-21 举报| 评论(2) 119 13 维生素D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D 真的是光头女孩 | 发布于2011-05-31 举报| 评论 91 20 百...
人体
缺维生素D吃什么
补
答:
含维生素D食物:
1、三文鱼
三文鱼就是其一,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然食物中,三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外,金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,维生素d的含量都很高。2、
牛奶
牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我...
缺乏维生素D
,应该
吃什么食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的食物有:1、
蛋黄
。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、
鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
吃什么
补
维生素D
答:
1、
蛋黄
。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
吃什么
补VD?
答:
1、
蛋黄
。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
吃什么
可以加强25羟
维生素D
答:
正常吃饭,包括蔬菜、水果、鱼蛋、肉制品和豆制品,每周晒两次太阳,每次5分钟至30分钟,就足以合成人体所需要的
维生素D
。正常情况下,没有必要特意去补充维生素D。除非是特殊群体,如孕妇和老年人,可以遵医嘱服用合理剂量的维生素D补充剂。不过,由于维生素D是脂溶性的维生素,注意不要空腹吃,吃饭时或...
儿童
吃什么食物
可以大补
维生素d
答:
通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和
奶酪
中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
维生素d缺乏吃什么
答:
维生素D缺乏可以吃以下食物补充:1. 富含脂肪的鱼油和
鱼肝油
:如鳕鱼、鲱鱼等,是维生素D的天然来源。2. 奶制品和蛋类:如
牛奶
、鸡蛋等,这些食物中富含维生素D,且易于吸收。3.
蘑菇
和香菇:一些特定的菌类含有较高的维生素D,适合日常食用。4. 晒太阳与补充维生素D:适当的阳光照射可以帮助人体自行合成...
缺乏维生素D
,应该
吃什么食物
答:
缺乏维生素D
时,可以通过以下
食物
来补充:1. 蛋黄,它富含维生素D和B族维生素,同时含有高质量的蛋白质。研究显示,每天食用一个鸡蛋不会增加心脏病风险。2. 鱼肝油,它是补充维生素D的有效选择,同时还能提供维生素A,有助于维护免疫系统的健康,保护心脏和视力。3. 经自然光处理的蘑菇,这类蘑菇含有...
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