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肩袖肌群
下列选项中属于
肩袖肌群
的是( )
答:
【答案】:B
肩袖肌群
由四块肌肉组成,分别是冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌。
肩部肌肉可以分为几个部分
答:
肩袖肌群
包括:冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。肩袖又叫旋转袖,是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体,肱骨头的前方为肩胛下肌腱,上方为冈上肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌腱,这些肌腱的运动导致肩关节旋内,旋外和上举活动,但更重要的是,这些肌腱将肱骨头稳定于肩胛盂上,...
肩袖肌群
包括哪些肌肉
答:
1. 肩胛下肌:肩胛下肌位于肩胛骨的前下方,是
肩袖肌群
中最靠近胸部的肌肉。它主要负责肩关节的内旋动作,对于稳定肩关节和保护肩袖结构具有重要意义。2. 冈上肌:冈上肌位于肩袖的上部,附着在肩胛骨的冈上部位。它的主要功能是使肩关节外展,对于维持肩关节的正常运动范围和稳定性起到重要作用。3. ...
肩袖肌群
锻炼方法有哪些
答:
锻炼目的:肩外转肌(棘下肌与小圆肌)与肩胛内收肌(中斜方肌与大小菱形肌)的
肌群
。下面是肩外旋的训练方法:侧卧哑铃肩外旋1.侧卧于平板凳上,一手闭握哑铃,支撑手握住凳脚一端以平衡身体。2.弯曲训练手成90度在侧面靠紧身体可夹着毛巾在手肘处。上臂与躯干平行。3.呼气时,前臂外旋使哑铃画...
肩康复必要解剖——肩胛关节、肩胸关节主要
肌肉群
答:
1、
肩袖肌群
:肩胛下肌,冈肌(上下肌),大、小圆肌——使肱骨稳定于肩胛盂上 2、肩胸关节:不是解剖意义上的关节,临床上一般由肩锁关节、胸锁关节、胸胛关节组成,他并是不是实际意义上的关节,而是相连骨头关节构成,可以支配上肢和肩关节活动,肩关节的运动也会导致这些肌肉有一定的活动度。主...
想要变得更强?不要忽略小
肌群
的训练,四个肩部强化动作
答:
这个动作是激活肩甲下肌的,保持肘关节和腕关节不动,只是靠肩部发力,将弹力带向身体内侧拉。注意保持核心的稳定。这几个动作其目的是激活
肩袖肌群
,不需要大重量。每次运动之前都要激活肩袖肌群,防止肌肉损伤,,可以用哑铃做,也可以用绳索做,还可以用弹力带做。有很好的灵活性。很多大兄弟都伴随...
肩袖肌群
,你想知道的,这篇文章都有~
答:
肩袖由四条小肌肉所构成:冈上肌 、 冈下肌 、 肩胛下肌 和 小圆肌
肩袖肌群
不包括“大圆肌”①冈上肌 近固定时,使肩关节外展 ②冈下肌 近固定时,使肩关节外旋、内收和伸 ③小圆肌 近固定时,使肩关节外旋、内收和伸 ④肩胛下肌 近固定时,使肩关节内旋、内收 ...
肩袖肌群
和肩带肌的区别
答:
组成不同,作用不同。1、
肩袖肌群
是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌四块组成,肩带肌通常主要包括三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌、大圆肌。2、肩袖肌群对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用,肩带肌主要是对肩带进行保护。
肩关节有哪些肌肉
答:
1. 三角肌。三角肌是肩关节最显眼的肌肉,分为前束、中束和后束三个部分。其主要作用是使肩关节外展,同时维持肩部的稳定。三角肌还参与肩部其他运动,如屈曲和旋转。2.
肩袖肌群
。肩袖肌群包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。这组肌肉的主要功能是稳定和固定肩关节,同时协助完成肩部的旋转...
肩部训练有哪些经典有效的方法?
答:
肩袖肌群
包括四块细小的肌肉:冈上肌,冈下肌,肩胛下肌和小圆肌,这四块肌肉就像袖子一样包裹着肩部。肩袖肌群 无论是做肩上推举,还是三头肌的头推举等动作的时候,它们可以起到很好的稳定作用,因为肩袖肌肉会包裹着手臂上端的肌肉,这些肌肉在收缩时,会向右后方回转,包住手臂上端,上臂向后转...
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