腹型肥胖要做哪些运动减肥啊啊啊啊啊。。。答:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
只有肚子胖的女生该怎么减肥?答:肚子胖是可以瘦下来的,有以下几种方法,亲测有效。 一.摇呼啦圈 很多人说摇呼啦圈不行,会反弹等等,我就想说,即使真的减肥成功了,不注意点饮食,好好保持,你通过哪种方法瘦下来都会反弹的。呼啦圈可以说是众多减肥方法中非常经济且有效的了,刚开始不会摇也没关系,呼啦圈非常好上手,掉了再捡起来继续摇动,次数多...