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减肥减肥腹型肥胖的人该如何去减肥?
如题所述
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推荐答案 2020-10-23
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第1个回答 2020-10-23
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腹型肥胖的人该如何去减肥?
答:
1. 腹型肥胖者进行减肥时,
可以开始时做一些有氧运动来辅助减脂,例如慢跑、快走、卷腹、平板支撑和开合跳等
。2.
建议每周进行3到5次运动
,每次持续40分钟到1小时。长期坚持并
控制日常饮食
,就能逐渐减少腹部脂肪。3. 以下是一些扩展的腹部锻炼方法:-
揉擦腹部
:仰卧于床上,双手相叠放在腹部,顺时...
腹型肥胖的人应该如何去减肥
呢?
答:
1. 腹型肥胖者进行减肥时,
初期可以开展一些有助于减脂的有氧运动,如慢跑、快走、卷腹、平板支撑和开合跳等
。2.
建议每周进行3至5次运动
,每次持续40分钟至1小时。持之以恒并配合合理的
饮食
控制,腹部脂肪逐渐减少。3.
揉擦腹部
:练习者仰卧于床上,双手叠放于腹部,顺时针及逆时针方向各摩擦50圈...
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答:
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