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跑步半小时还是一小时
跑一个
半小时
和
跑一
个小时有什么不同
答:
您好,
这两者区别还是很大的
。半小时的跑步基本上是以体内的糖原供能为主,脂肪消耗较少;而跑步一小时主要以脂肪供能为主,具有减脂的作用,同时分解脂肪的酶需要运动后20分钟才开始缓慢地发挥作用,所以建议您进行一小时的运动,既可以减肥又可以健身!
早上或晚上
跑步
的话应该
跑半小时还是一小时
答:
至少半小时
,相比半小时,一小时更好
早晚各
跑步半小时
和晚上或早上跑步
一小时
,哪种减肥效果好?
答:
我觉得晚上或早上跑步一小时是比较好的
。因为这样不是很累,如果是前者的话,可能会让你很有压力。慢慢的心理防线就崩塌了。
以锻炼为目的,
跑步是跑半小时
合适
还是一小时
合适?不懂不要回答_百度知...
答:
跑半
个
小时
,慢走半个小时
每天
跑步
规定跑多少路,一个小时或者一个
半小时
就可以了?
答:
每天跑步要跑多长时间并没有统一规定,不过一般至少需要跑四十分钟以上
,以为四十分钟以后才开始燃烧脂肪,能起到瘦身的作用。至于是否要再延长时间,就得看自己的精力和时间了。运动需要循序渐进,适度即可,不能剧烈运动,否则会对身体产生伤害。
每天
跑步
多长时间能减肥
答:
1、至少
跑步半小时
以上 有的人想要通过跑步来减肥,其实短时间内的跑步是不能起到减肥效果的,至少要跑步半小时到
一小时
,才能有效的减肥的。因为跑步半小时以后,身体消耗了大量的体力和热量、糖分,还能甩掉身体多余的脂肪,确实有一定的减肥效果的,但是低于半小时的跑步是不能减肥的。2、跑步的最佳...
为了减脂而
跑步
,是一次跑
一小时还是
每天跑两次每次
半小时
的效果好?
答:
单纯这两种相比较的话
还是
一次
跑一
个
小时
比较好 前期消耗的全部都是身体的水分 还是要注意运动的时候的心率 达到大概110左右吧
每天走路一个
小时
,
还是跑步半
个小时好?
答:
锻炼心肺功能的话,
跑步
好一点,减肥的话,走路好一点,其实可以穿插进行的。还有,贵在坚持,每天坚持,一个月会有您想要的效果。
我是先
跑步一小时
再去做强力的燃脂运动半个小时,
还是
先做了半个小时的...
答:
跑步
运动相对强度比较小,作为准备活动,再做强力燃脂运动最好。
普通人如何选择运动,
跑步半小时
和走路
一小时
哪一个更好?
答:
但是有的人问我们普通人如何选择运动,
跑步半小时
和走路
一小时
哪一个更好?这个当然是跑步要好一点,因为走路的健身强度不够,无法达到目的。什么是健身?就是通过一定的运动量,让我们身体上的肉变得紧实,我们身体的免疫力更好,从而避免容易患病。但是走路的运动力度太小,不能让我们的身体达到健身的...
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