一些提升自我的好习惯?答:2、运动半小时,不限任何项目,比如跑步、跳绳等等。个人最喜欢的是瑜伽,瑜伽可以提升柔韧度,力量,提高睡眠质量,更能让你的内心柔软。 3、睡觉时手机防到放到够不着的地方。 4、不沉迷手机,不做低头党。 5、每天可以用热毛巾敷眼睛,可以有效的缓解视疲劳用热毛巾敷脸,可以打开毛孔,然后再敷面膜吸收的更快。当然...
一天中从早到晚几点跑步是最健康的时间?跑多久是最合理的里程?_百度...答:比如,年轻人多数睡得晚,早晨起不来,所以,晨跑对他而然,再合理他也做不到,白天还要上班,所以只能晚饭后一两个小时跑;年纪大的起的早,晨跑就比较合理,因为白天气温就上来了。 另外,多少里程合理也因人而异,62岁的我,退休后开始跑步,一年半基础跑量3000公里左右,隔天跑,每次不低于10公里。 如果是新手就要循序...