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运动一个星期需要休息一天吗
锻炼
几天
休息一天
答:
锻炼一周中休息一天就可以了
。俄亥俄州立大学运动医学中心运动心理学系主任詹妮弗·卡特博士认为,无论多么热爱运动,都应该每周至少休息一天。每天运动30-60分钟,如果运动强度大,可以适当减少运动时间;尽量选择有氧运动,以轻微出汗为标准运动。
请教!我这样
运动一星期
可不可以
休息一天
?
答:
可以的,你的运动量不小啊,休息一天完全可以
,而且如果每天都这样练的话机体很容易产生疲劳,休息一天是最好的,这一天里你也可以散步之类的做一做,什么都不做也可以。
一星期
健身者
休息
几天好
答:
健身者
一星期锻炼
六天,
休息一天
最好。
健身
运动要
不
要一周休息一天
答:
一般来讲当然是每天坚持好,
但有时候一周休息一天会让身体得到放松
,下次锻炼就会起到事半功倍的效果。每天都作大运动量同时又是同一种运动,容易使肌肉疲劳,以后做的同样的功就得不到同样的效果了。建议你每周有几天做做别的运动,最好是做做有氧,比如慢跑,会让你下次锻炼的效果更好的。
为什么说
运动
减肥
应该
每周
休息一天
,其原理是什么?
答:
休息是健身环节中重要一环,无论处于初级中期还是后期。身体不恢复,人会处于疲惫状态,反而不利于
运动
,更易受伤,最后不了了之,所以运动减肥的时候就
应该
每周最少
休息一天
呢。
运动
减肥
一个星期休息一天
可以吗
答:
不
需要
每天都运动,无论什么事情都得张 弛有道才能持续发展。反对运动使身体过度劳累精疲力尽的
锻炼
方法。但是休息的时间最好间错开来,比如
休息一天运动一天
,再休息再运动,比一下休两天,运动五天的效果要好。运动减肥的关键不仅在于当时消耗掉的热量,更在于提高了身体的代谢率。比较激烈的有氧运动三十...
运动
减肥
一个星期休息一天
可以吗?
答:
可以。取决于你自己的身体。
一个星期运动
六天的频率已经是非常高了。放心
休息
吧
运动
每个
星期休息一天
好吗?
答:
可以的,
运动
不一定要天天的,可以适当
休息
。具体的可以根据你的具体
需要
调整的。
我想问问
一个
人经常健身,
一星期休息一天
,那样会不会对肌肉有什么不好...
答:
有些职业健美
运动
员
一周
有时候也会
休息1
-2天,但是人家训练有方,你可以用来做参考,你只是业余爱好者,每次去健身的时候就针对
一个
部位来练习就行了,别听4楼的逗逼瞎说,少于2小时的健身不能算是健身,那样根本搞不了什么,热身都
需要
20-30分钟 ...
运动一个星期休息
几天
答:
正常的肌肉恢复时间为:48小时。
运动
过多,肌肉得不到恢复,质量会提不上去。还会有劳损的。建议一般运动分类,如:
1天
上身1天下身。合理时间,慢慢争强力度。
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