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运动员午餐食谱
青少年足球
运动员
有什么
食谱
答:
午餐:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类
,如:西红柿鸡蛋、烧牛肉、油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭;点心:果汁、糕点;晚餐:面食、米、鸡蛋、蔬菜、鱼,如:
素炒三丝、蒸鱼、米饭
。运动结束后,血液主要分布在肢体皮肤血管内,内脏仍处于一时性缺血状态,因此,运动结束后不宜立即进食...
NBA球星都有哪些独家
食谱
?
答:
早餐:煎鸡蛋4个、煎饼3个、培根3片、些许水果和盒装蛋白饮品。
午餐:约300g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜。晚餐:约250g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜
。加餐小吃:能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、脱脂牛奶一杯、巧克力蛋糕一片。并且,波神的食谱上对每天所摄取的卡路里、碳水化合物...
国家游泳队减肥
食谱
你知道是什么吗?
答:
第一天:早餐——西柚(或橙子)半个,
花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯午餐——金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯晚餐——菜花半棵
,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。第二天:早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。午餐——酸奶一杯...
国家游泳队减肥
食谱
你知道是什么吗?
答:
1. 早餐食谱:开始新的一天,可以选择一个苹果,一片奶酪,两片烤面包,以及一杯咖啡或茶
。这样的组合既营养又能够提供运动员所需的能量。2. 午餐建议:两个煮鸡蛋,两片烤面包,搭配一杯咖啡或茶,构成了简单的运动员午餐。3. 晚餐搭配:为了保持均衡,晚餐可以食用半罐金枪鱼,半棵菜花,十粒红葡...
谁能告诉我足球
运动员食谱
是啥
答:
早餐食谱:牛奶、奶酪(加蜂蜜)面包、黄油、火腿等 酸牛奶 新鲜果汁一杯
晚餐食谱:基本和中午一样,
可喝啤酒和红白葡萄酒,严禁喝烈性酒
。总的来说,运动员食谱有几个要求:1、严禁食用猪肉,肉类以牛肉和鱼肉为主 2、严禁食用热水和吃热食,增加胃的负担,破坏胃的机能 3、水分和糖分补充要大,...
足球
运动员
的
食谱
答:
食谱
:青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃香蕉哈密瓜;此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。举重
运动员
:要求肌肉有较大的力量和爆发力,同时,热量消耗较大。为发展肌肉,对蛋白质与维生素B2需要较多,另外,碳水化合物和维生素B1需要量也较大。食谱:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多...
求一份职业健美
运动员食谱
答:
第一顿:15个蛋清与150克燕麦片,玉米片混合水煮。第二顿:250克深海红色鱼肉,绿色长扁豆100克,150克糙米饭。第三顿:250克牛肉馅肉丸,绿色长扁豆100克,150克糙米饭。第四顿:250克牛肉馅肉丸,绿色长扁豆100克,150克糙米饭。第五顿:250克深海红色鱼肉,绿色长扁豆100克,150克糙米饭。第六...
拳击
运动员
减重
食谱
答:
早餐是一天中非常重要的一餐,应该富含碳水化合物和蛋白质,如全麦面包、燕麦粥、鸡蛋和低脂奶制品,以提供足够的能量和营养来开始一天。
午餐
应继续提供充足的碳水化合物和蛋白质,如意大利面、烤鸡胸肉、蔬菜沙拉,以及一份水果作为甜点。这样的组合有助于维持
运动员
在下午训练中的能量水平。晚餐则应更加...
足球
运动员
的
食谱
一般是怎样搭配的?
答:
运动员
需要经常去远离家乡的陌生环境参加比赛,还要尽力发挥最佳能力,这就要求不能把旅行运动员的营养需要看作为一件可以随机应变的事情。同旅行目的地的 旅馆和餐厅联系订
食谱
时,要有充分的自信并做出适当的安排;吃一些适合自己的食物,能量棒、低脂饼干、运动饮料、早餐麦片通常是较好的选择。有大量的土 豆、面包、米...
C罗满汉全席式的
午餐
曝光,日常他吃的是什么?
答:
C罗一天可以吃6顿饭除了早餐、
午餐
、晚餐之外,中间还会加上三次餐食。C罗表示自己的菜单非常健康,主要是以鸡肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷类为主,酒精和糖类自己是拒绝的。其中早餐是最重要的,一定要吃好吃多,主要是芝士、火腿、乳酪、牛角包、水果等,还会喝上果汁或者咖啡,保持一上午的精力和体力,...
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