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高蛋白易消化的食物有哪些
高蛋白易消化的食物有
什么?
答:
1、禽类食物和鱼类食物 在禽类食物里面含有25%的蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如
鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等
。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、奶类
奶类食物以及奶制品,像牛奶、羊奶、马奶
等这些...
高热量、
高蛋白
、丰富维生素、清淡
易消化的
软食,举例些
食物
?
答:
1、红豆杞枣粥
早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,纤维含量高,促进肠胃蠕动,对宿食停积消化不良也有很好的效果,红枣补血去燥热。2、红豆燕麦粥
牛奶
高蛋白,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收。3、
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,...
要吃
哪些食物
才是
高蛋白
答:
而且在所有的动物蛋白中,
由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化
,氨基酸种类齐全,不易引起痛风发作的特点,因此可以说其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。4、植物蛋白 植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物,比如像
黄豆、大青豆和黑豆
等,但其中以黄豆的营养价值最高。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,并且还非...
高蛋白食物有哪些
答:
3、
鸡肉
。鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 4、
鱼肉
。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天...
易消化
,
高蛋白
,高糖,低脂肪和低纤维素的食品有什么
答:
高蛋白
低脂肪 1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜...
什么
食物
含
高蛋白
多且吸收快?
答:
1、鱼类 鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、奶类
牛奶
和羊奶里面有3.3%的蛋白质,里面主要是乳球蛋白和酪蛋白,所以优质的蛋白质,而且容易被人体消化和吸收,另外说所有的氨基酸是非常齐全的,同时也可以为...
哪些食物高蛋白
、高热量、高维生素、还好
消化
答:
一、含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,
如牛奶、羊奶、马奶等
;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括
黄豆、大青豆和黑豆
等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、...
高蛋白
类
食物有
那些?
答:
1、
牛奶
牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收。牛奶在所有饮品中是佼佼者。2、蛋类 蛋类主要由蛋壳、蛋清、蛋黄三部分组成。以
鸡蛋
为例,每只蛋平均重约50g±,蛋壳重量占全部的11%,其主要成分是96...
蛋白质具有
生理调节功能,那么蛋白质含量
高的食物有哪些
呢?
答:
1.
豆腐
皮相信大家都知道豆制品类的食物蛋白质是非常高的,豆腐皮就是其中之一。该食品的蛋白质含量达到了44.6%,可以说是众多食物里面蛋白质最高的存在。此外豆腐皮还富含了人体所需要的18种微量元素,可以说是非常有益人体健康的。2.花生花生是非常常见的食物之一,在喝酒吃饭的时候,我们经常有看到...
高热量、
高蛋白
质、高维生素、
易消化
、无刺激性的低脂肪
食物有哪些
答:
2、蔬果类
食物
。比如竹笋类。竹笋含有丰富的
蛋白质
、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的...
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