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130斤硬拉重量多少合适
130斤硬拉
120kg什么水平
答:
130斤硬拉120kg在普通人眼中已经是很高的水平
,正常人可以最大拉起自身重量1.5倍的质量,继续训练下去可以达到专业水平。所以130斤硬拉120kg已经是很高的水平了。在锻炼的时候要保证空腹不能进行锻炼,因为这样的行为很容易引起低血糖的情况,反而会影响健身效果。刚吃完饭后,也不要马上进行剧烈运动,容...
本人
130斤
,
硬拉
280斤什么水平?
答:
280
斤
,是很厉害的指标了。你比大多数人都厉害。健身锻炼需要循序渐进,你遵循这个规律,可以进一步提升自己的能力的!
130
公
斤硬拉
5*5什么水平
答:
一般。
130
公
斤硬拉
5*5属于一般水平。水平是一个词语,有多种不同解释,指平行于水面的水平线,又可用于表示在某一专业方面所达到的高度,也可表示统计学水平(Level)。
65公
斤硬拉多少
公斤合格
答:
130公斤。65公斤的人
硬拉
超过
130斤
会导致训练强度过大而导致身体损伤,而小于130斤会导致训练不达标,因此,
体重
65公斤的健身人士,其硬拉标准为130公斤,到达则算正常,否则力量弱于标准,需要加强锻炼。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉。
普通人
硬拉重量
是
多少
?
答:
体重75kg,
硬拉120kg六次
,卧推90kg8次
65kg
硬拉130
公斤什么水平
答:
中等偏上。65kg
硬拉130
公斤是一个中等偏上的水平,这种程度大多数人是无法完成的。硬拉是复合运动的一种形式,有助于有效地加强和发展身体肌肉。
75公
斤硬拉130
公斤什么水平
答:
你好,75公
斤硬拉130
公斤,对于普通人来说是很厉害的,但如果经过规律的训练是很正常的。
25岁,182cm,
体重
不到
130斤
,人很瘦,想健身,加强上肢力量及肌肉,有什么...
答:
RM(ReDetmoMaxi—mum,最高重复次数)是指你一次最多能举起或推起的
重量
,比如一次你卧推100KG最多推起5次,那这个重量就是5RM 通常确定自己RM重量的方法是:反复尝试法 如要找出10RM的重量,则须反复试举几种重量,直至找到正好只能举起10次的最大重量。应该注意的是,每次试举前均要有充分的...
身高173
体重
120
斤
增重健身计划表
答:
坐姿腿屈伸,重量30kg-50kg递增,次数20-15-12-10-8递减,共5组 俯卧腿弯举,重量25kg-40kg递增,次数15次,共4组 腿举,
重量130
kg,次数30次,共3组 史密斯机深蹲,重量80kg,次数12次,共4组 史密斯机站姿提踵,重量60kg,次数15次,共4组 杠铃直腿
硬拉
,重量50kg,次数12次,共4组 晚上...
体重
91公
斤硬拉130
公斤什么水平?
答:
这个
体重
的话,
130
kg算是非常一般的水平了。150kg还算是可以的。
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