我现在200斤了,怎么减呀?答:之前我也是200斤胖子,首先因为我们的体重超过200斤,所以一些运动是不适合的,跑步、跳绳等,应该尝试非剧烈的运动,比如:1、走步 每天可以增加五分钟2、游泳 借助水的阻力可以不用游,可以在水里走,只要让自己动3、瑜伽4、太极拳以上的一些运动都是比较舒缓的,如果我们在高强度运动,会伤膝盖的,还有就是饮食方面:1...
210斤的胖子怎么减肥??答:之前我也是200多斤的胖子,首先因为我们的体重超过200斤,所以一些运动是不适合的,比如跑步、跳绳等,但不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食,高热量的食物尽量就不要吃了,吃一些热量比较低的,一定一定要戒掉奶茶、饮料含糖量很高的饮料,减肥这件事意志力一定要强,每天可以先走步一点点来,累了就休息,今天走了...