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一定要瘦
你知道我是怎么从112瘦到92的吗?说说减肥那些事儿~~
答:
我和朋友一起站上体重秤,朋友高1.69,重112.我高1.60,体重112。我的心瞬间凌乱!各种懊恼,也没觉得自己多胖啊!怎么就112了!回家之后,励志减肥。四个月。四个月,我从112,
瘦
到了92。瘦的不算很快,但方式绝对可取。和各位姑娘分享(男生同样受用)。第一
一定要
相信能量守恒,用...
肥胖的人怎么才能瘦
答:
3、晚餐后禁食 晚上吃东西对减肥是非常不利的,特别是吃零食和夜宵。晚上是不活动的,吃的东西会完全变成脂肪,睡觉之前感到肚子有一点饿是最好的,这样不用担心脂肪堆积。4、运动 除了饮食之外,减肥还有很重要的一点就是运动锻炼,胖子每天都应该做运动,仅仅只是跑步很难
瘦
下来,
一定要
结合力量训练才...
瘦
下来
一定要
节食吗?怎么节食健康,又瘦得快?
答:
如果说因为节食甚者直接引起神经性厌食症,对任何食物都产生抵抗心理,终致骨瘦如柴,重度营养不良,就更不是健康节食了。甩去赘肉,就是为了更加青春靓丽,也是为了预防许多肥胖导致的疾病。如果你能进行健康有效的节食,减肥就成功了一半。第一,要学会搭配减肥食谱。减肥要吃一些低脂、低热量、高纤维素...
三个月内
要瘦
15斤,求万能的网友们帮忙提供一份减肥计划
答:
1、减肥中对饮食
一定要
有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物,用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。2、远离饮料 商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食,可以...
我
要瘦
到80斤,怎样减肥效果最好?
答:
一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡...
我是一个大基数的胖子,最近想要快速减肥,怎么做瘦的健康?
答:
大基数的减肥方式:运动 对于过于肥胖的人来讲,跑步和跳绳是不太现实的,不仅会对身体的关节造成损害,身体负担加重,而且会对身体的心肺功能造成更大的伤害。所以,大基数的人们在运动前,
一定要
做好热身运动,一步步激活自己的身体。热身运动的做法一定要正确标准。快走、健身操、拉伸动作都是很不错的...
如何减肥又快又健康?
要瘦
全身的(女)!
答:
减肥不是靠快的!
一定要
找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。...
徐冬冬呼吁大家不要盲目崇尚瘦,我们该如何克服身材焦虑?
答:
现在很多人都希望自己的身材苗条,为了自己身材苗条,不惜想尽一切办法去减肥,甚至动用到节食。而我们很多时候,身材已经很好了,这一看到网络上那些网红,以及身边那些苗条人的身材时,就忍不住想要更瘦一些。其实我们如果想要克服身材焦虑,最要做的第一点就是真正的认识到自己的身材,学会接受身材的缺陷...
怎样才能瘦下来
视频时间 00:12
脸要怎么才能瘦下来
答:
3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。4、同时也可以采取按摩的方式 ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过
一定要
注意姿势的正确,以免受伤哦:(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外...
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