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一小时跳绳10000个消耗多少
跳绳一万个
需要多久
答:
今天试了下跳
10000个
,用时53分钟!基本500个休息10秒左右!最后一次连续跳了1500下一次和1000下一次!完美结束!!当然我这是有基础的,平时10公里跑步或是
跳绳
8500个。
跳绳
真的能减肥吗?
视频时间 00:52
如何
跳绳
减肥?
视频时间 00:44
正常人一分钟
跳绳
最多可以跳
多少
下?
答:
跳绳
是一项简单易行的大众健身运动,一根绳,随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来,配合双手的摆动,锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉,和同伴一起练习也能增加趣味性和动力,听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,减脂效果显着...
一分钟
跳绳
136下,我跳40下需要几秒钟
答:
大约18秒。因为你也只想知道大约的整数,没必要仔细到小数点后两位。是吧。
晚上跑步
跳绳
有易减肥吗?`
答:
1
.简单易行。
跳绳
花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、
耗
能大的有氧运动。2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究...
一次性
跳绳1万
,大约50分钟,长期下去对身体有什么好处?我感觉这还不是...
答:
我是健身教练 长期下来,你的脂肪会有一定的减少,肌肉会
消耗
很多,会促进身体对脂肪的储备,会加快身体的老化,心肺功能会提高,好处坏处都有 最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答
节食每天吃的很少,再加运动一个月大概会瘦
多少
斤?
答:
建议不要盲目节食,节食减肥确实可以有效瘦身减肥,但是你的体重很容易反弹,除非你打算以后一直一直节食下去,不然不要轻易胡乱地节食。就算你要减肥,也要合理控制每天摄入的热量,在你日常基础代谢加上额外运动所
消耗
的热量总和上减少200到300卡是比较合适的,不能过多。另外不要相信那些
一个
月瘦十斤二十...
每天要跳
多少
下
跳绳
才能瘦20斤?
答:
额 如果你本身脂肪含量比较高 每天跳一个
小时
再配合饮食
一个
月瘦20斤肯定可以 如果你本身体脂含量就不高 一个月 能瘦5-10斤 就算是很好的效果了
如何轻松减掉500卡
答:
如何有效
消耗
500大卡 体重以50kg为例 户外运动:骑行60分钟,
跳绳
30分钟,爬山60分钟,仰泳50分钟,蛙泳40分钟,自由泳60分钟,滑雪40分钟,羽毛球60分钟, 网球·60分钟,每减10斤体重 =1.5斤脂肪+3.5斤肌肉+5斤水(不运动)。 体重以50kg为例 居家运动:爬楼30分钟,有氧操40分钟,跳舞45分钟,跑步50分钟,瑜伽60分钟,做...
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