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为什么劈叉越来越劈不下去了
为什么
女人很容易
劈叉
,男人却那么难。有什么办法
答:
因为女生韧带柔韧度天生比男生韧带柔韧度好,唯一的办法就是每天压腿,试着
劈叉
。一天往下点。很快就可以练成了。我们以前的舞蹈班练劈叉。就是有个男生只能下去一点。就下不去了。后来第三天来的时候我们还没下去呢。内个男生
下去了
。后来问了内个男生,内个男生就说他回家天天压腿。靠着墙往下压。每...
练
劈叉
的时候竖叉差不多了,但横叉却没
什么
起色,很疼,怎么办呢?~~~(>...
答:
因为人体关节的原因,练习的时候竖叉和横叉的受力点不同,所以在自己一个人练的情况下,横叉相对比竖叉要难,而且横叉对韧带和关节的开度要求的也更大,一般来说趴在地上呈“土”字形的时候,横叉并没有真正达到180度,要两侧脚各垫起10厘米左右保持胯部触地才算真正劈开了横叉。你刚开始学的时候...
怎样才能
劈叉
答:
练习
劈叉
的时候需要充分做好热身运动,打开身体。要先做拉伸然后劈叉能容易
劈下去
。劈叉属于比较常见的锻炼方法,在做锻炼之前需要做腿部按摩然后做拉伸,能够达到舒筋通络和促进血液循环作用,同时还可以提高劈叉的效果。劈叉之前还需要做热身可以促进皮肤新陈代谢,可以减少在劈叉过程中出现的大腿根部的韧带...
我
劈叉
的时候,后腿不是那么直。又怎么办?
答:
我想练
劈叉
,要怎么练啊!以前小时候都是可以,现在
劈下去
很痛!而且后腿不是直的,怎么办?我劈叉前也拉 我想练劈叉,要怎么练啊!以前小时候都是可以,现在劈下去很痛!而且后腿不是直的,怎么办?我劈叉前也拉过筋,倒是还可以下去,就是下不到底下去后腿也不是直的,我今年11岁,求各位好心人想想...
练
劈叉
好痛苦啊~~~给我点建议
答:
该方法一个星期就能松筋了,但是会很疼,尤其是你在第一天拉完以后会一直疼,痛感消失一般也要一两周后吧,我都不去记
什么
时候不疼的。我非常不推荐练
劈叉
用传统的手撑在地上压的方法,人都有懦性,手撑着会偷懒。我练了20年,没见过一个用这个方法的人最后能
下去
的。拉韧带不对自己狠点是...
为什么
男生很难学会
劈叉
?
答:
每个人的身体容忍度是不一样的,女生的容忍度是比较好的,所以说学批叉的时候是非常容易的,而男生的肌肉是比较坚韧,所以说他学
劈叉
的时候会非常难。
劈叉
问题
答:
这样不行的,就相当于揠苗助长。以前因为这样,还有人韧带拉断了。所以不要急,慢慢来。我也是19岁才练腿的,一开始先不要想着
劈叉
先压腿,一开始很难坚持,不过每天分三次压,一次2分钟左右,一个月 左右就有成效了。这里有你想要的资料 http://zhidao.baidu.com/question/90153671.html?fr=...
为什么
我昨天练习
劈叉劈下去了
点,今天怎么又
劈不
起了!怎么回事?练了好 ...
答:
后脚伸直的练习:右脚脚背向下,脚心向上,左脚脚尖向上勾起。防止肌肉拉伤的话,可以在
劈叉
前在小腿上擦一些类似活络油的东西。只要每天坚持练就一定可以
劈下去
,另外别怕痛,劈的时候要上下晃动,并在最痛的地方停留10秒。(祝你文艺会演成功)
年纪大了还能
劈叉
,下腰么?
答:
多大年纪算大?本人40多开始练劈叉下腰,
劈叉不
成问题了,下腰也可以,但还觉得不够好,在继续练。关键问题是每次练是否到位。如果觉得痛就停止,那么很难进步。要压过刚觉得痛的位置,要觉得比较痛,但还没有到痛得把筋拉伤的地步,然后在那个位置停留半分钟到一分钟。开始我自己练,也是很久没有进步...
...
劈叉
的话 我每天坚持压腿30下 长久下来能
劈下去
叉不能 之前没有舞蹈...
答:
可以
劈下去
的。1、压腿之前,你要必须先慢跑40分钟~1小时,然后再压,效果会非常明显。2、每天慢跑后再压,基本上30天是可以压下去的。加油~记得一定要先跑40分钟以上哟
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