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二十四式简化太极拳动作要领
二十四式太极拳
名称及演练风格
答:
二十四式太极拳
拳谱 一、起式 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠 三、白鹤亮翅 1、跟步抱手 2、坐腿...
24
式简化太极拳
口诀有哪些
答:
(四) 协调完整 太极拳不论是整个套路,还是单个动作的姿势,都要求上下相随,内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体,身体各部分之间要密切配合。在练习过程中,要以腰为轴,上肢和下肢动作都由躯干来带动,并且互相呼应,切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。
二十四式太极拳
的
动作要领
各式太极拳...
二十四式太极拳
分解
动作
答:
二十四式太极拳
分解
动作
,参考如下:1. 开合式:双手自然下垂,双脚并拢站立,身体保持放松。缓慢将双手向两侧打开,同时做深呼吸,展开全身,称为“开”。2. 起势:双手由两侧慢慢上举至头顶,手心相对,上身直立,称为“起势”。3. 左右野马分鬃:向左迈出一步,同时双手分别向两侧伸展,上身稍微...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——一、起势
答:
3、屈膝按掌: (1)下按的用力和用意,有如要将水面上漂浮着的木板按入水中一样。 (
2
)两臂、两掌不要只是被动地随屈膝而下落,要有主动下按的
动作
。 (3)按到终点时需展掌,舒指,避免手指向上的“坐腕”。 本式定势时,要配合呼气下...
二十四式太极拳
中唯一一式用脚跟点地的
动作
是
答:
眼神顾及两掌向前平视。
二十四式简化太极拳
也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个
动作
,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸...
对
二十四式简化太极拳
云手技术
要领
的分析
答:
二十四式简化太极拳
云手是常见的太极拳基本功之一,其主要技术
要领
如下:一、起式 1、根据“起势时要宽松,全身放松,神气抱盘,意向丹田”的原则,双脚分开与肩同宽,膝盖微曲,脊柱挺直,两手自然下垂。2、抬起右脚,与肩同高,脚尖微向外张开。二、转身 1、同时将右脚转向右侧90度,脚跟着地。2...
二十四式太极拳
中白鹤亮翅
动作
( )放在右太阳穴旁,掌心朝( )。目视...
答:
二十四式太极拳
中白鹤亮翅动作(右手)放在右太阳穴旁,掌心朝(朝后 )。目视( 前方)。动作讲解 动作1:重心先是平分,然后气劲先由右腿缠至左腿,同时上行至背部,再由左腿缠至右腿,同时行至右臂与左肩。
动作2
:接上势,重心在右,劲随开步略向左移一分,气由左肩贯于左手,同时由右臂先贯于...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——三、白鹤亮翅
答:
3、做虚步时,后腿保持原屈膝程度,支撑着绝大部分的体重,两腿的虚实比例约为1:9,后脚脚尖外撇约为45~60度。后腿膝部保持和脚尖相同方向,不要夹档或敞档。虚步两脚尖的横向距离,不超过一拳宽度。攻防含义 :白鹤亮翅的攻防含义有二:一是对方双掌攻来,我用两手上下分开双掌,瓦解其攻势。二...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——五、手挥琵琶
答:
3、不能只单纯模仿“手法”“步法”,忽略了“身法”。如两臂前摆、后引
动作
是由坐身右转来带动和协调的;两臂的合劲和虚步,是由身体向左回转来带动和协调的。
4
、定式时,两臂应在保持肘部微屈的情况下充分地开展。同时还应注意下颏微收,头微上顶,配合...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——四、搂膝拗步
答:
第二动,以上体向右旋转带动两臂划弧,使右手移到右侧后上方。右手的位置与中线中间约135度。第三动和第四动时,上体又向左转到面向正前方。这样,上体“微左转一向右转一再向左转正”。 3、 “搂滕拗步”是以“推、搂”为主,以左搂掌为例:左掌从右肩前向下前伸划弧经膝...
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