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二十四式简化太极拳动作要领
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——九、单鞭
答:
练习要点:1、本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度),因此,上步后,左脚跟着地时,脚尖要微外撇。
2
、“单鞭”的步型是顺弓步,两脚脚跟的横向距离约
10
厘米。3、随着上体左转、左腿前弓,左手一边翻掌一边向前推出,到达顶点时,配合着松腰松胯和沉气完成翻掌和前推
动作
,并同时沉...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——十八、左右穿梭
答:
(二)左穿梭 1、转体撇脚 :重心稍后移,右脚尖稍外撇,上体右转;右手下落于头前,右手稍向左划弧外展,准备抱球;眼看右手。
2
、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推 练习要点及规格
要领
:1、本式是拗...
24
式简化太极拳
基本步法介绍
答:
3、丁字步 丁字步是两脚成丁字形站立。一足实着地另一足尖实落地,如“六封四闭”、“高探马”、“上步七星”等动作均用此步。4、并行步 两脚分开、并行,如“云手”动作即用此步法。5、平仆步 即一腿下蹲,一腿伸开仆地,如:“切地龙”、“跌岔”即用此步法。
二十四式太极拳
的4大
动作要领
...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——十三、右蹬脚
答:
2
、本式的步法“收脚上步一过渡弓步一提腿蹬脚”。所谓“过渡弓步”,是指在过渡
动作
中有弓步过程。迈步的方向是偏左前方30度,左脚尖指向应与迈步方向一致,不要外撇。蹬脚时,支撑身体的左腿膝部微屈,此时身体高度应略高于弓步高度;要保持平衡稳定,上体正直,下颏微向内收,头微向上顶,两肩...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——二、野马分鬃
答:
6、定式:
太极拳
的每一个
动作
都是由“过渡动作”和“定式”组成的,“定式”除了说明每个
拳式
到哪里算完成外,还对身体各部位的动作和劲力的运用有特定的要求。如果“定式”做得不好,分不清式子间的阶段和衔接,就体现不出过渡动作的轻柔的完成姿势的沉稳。连贯和节奏是矛盾的统一...
二十四式太极拳
第
二式
步骤
答:
左右野马分鬃第
二式
步骤:左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。
二十四式太极拳
口诀如下:1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步...
二十四式太极拳
全套
动作
都有什么?
答:
屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手
2
、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 3、左野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 三、白鹤亮翅 稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 四、左右搂膝拗步
简化太极拳
...
二十四式简化太极拳
分解
动作
及
要领
——八、右揽雀尾
答:
2
、“揽雀尾”是绷、捋、挤、按四个分式子的总称。在完成绷、捋、挤、按每个
动作
时,头要向上顶,四肢稍稍贯力,微微一沉,体现动作由虚到实,但不宜过分流露于外,然后立即接下一个动作。3、本式的步型是顺弓步,弓步的横向距离不可过大,以不超过
10
厘米为宜。开始后坐时,后蹬腿慢慢收屈(...
二十四式太极拳
口诀
答:
二十四式太极拳
口诀 导语:太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产,它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的`身体锻炼方法。以下是我为大家分享的二十四式太极拳口诀,欢迎借鉴!预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 一、起势 左脚开立...
太极拳二十四式简化
版每招名称和每招的特点
答:
两臂下落时呼气,意随双手下落至丹田,此过程为收气。收式:两手掌重叠扶于(男左掌在外,女相反)丹田静养,调整为自然呼吸1-
2
次,双手缓慢下落至体侧,左脚收回。打
太极拳
的速度要用呼吸来控制,
动作
的快慢也要以呼吸的长短来控制,打拳就是练气,气通畅后血脉自通,所以能达到强身健体的目的。
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