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人一天消耗多少卡路里
一天消耗多少卡路里
可以瘦一斤
答:
您好。
一天
大概
消耗
3500
卡路里
可以瘦一斤。一般情况下,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的...
人一天
需要
多少
热量
答:
年龄:60岁以上 24小时基本热量
消耗
(千卡)=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 (体力活动系数:轻度:1.56 中度:1.64 重度:1.82 )根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900
卡路里
的热量,男性则需要1980~...
正常人身体
一天
要
消耗多少
千卡,多少热量差才能减肥?
答:
对于我们人类来说,性别和年龄段的不同,每个人需要的
卡路里
也存在一定的差异性。那么对于一个成年人来说,我们
一天
需要的热量一般在1500卡路里左右,因为我们一天做着不动也要
消耗
1400卡路里。所以说我们要想达到减肥的目的,需要达到一个热量差,那么
多少
热量差可以达到减肥的目的呢?一般来说,如果是想要...
一天消耗多少
热量才能维持体重?
答:
正常
人一天
坐着不动,大约要相好1400+的
卡路里
,计算方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 ...
人一天
需要
消耗多少卡路里
?吃多少东西合适?
答:
回答:较轻体力活动━━平均每小时
消耗
约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡,包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快...
一般
人一天
能
消耗多少卡路里
?
答:
想要减掉一公斤或者减掉更多脂肪,就需要把总热量平均在每
一天
确认每一天要减少
多少
热量,然后从运动和饮食中进行调理达成目标。比如每天食物的热量要有所控制,如果每天食物减少200大卡热量,再通过运动
消耗
300大卡热量,那么每天可减少500大卡,这样累积下来,同样需要两周即可完成一公斤的减肥目标。当然,如果...
人不动
一天消耗
的热量有
多少
?
答:
正常
人一天
不动,一般
消耗
1200~1500
卡路里
左右,主要与人的身高体重以及心跳的快慢有一定的相关性,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340...
成年男性每天基础代谢
消耗多少卡路里
答:
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量所
消耗
的
卡路里
数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用,肌肉紧张度,细胞的功能等所需的热量.简单来说,若你的基本代谢率是1200卡路里,而你整天都在睡觉,没有任何其它活动的话,这天便会消耗1200卡路里。每天消耗的...
一个
人一天
热量的
消耗
答:
不同运动、不同体重
消耗
不一样,简单的一个对照表借鉴一下吧 健身房里的运动 踏步机(不抓扶手) 30分钟(平稳运动) 194
卡路里
踏步机(手抓扶手) 30分钟(平稳运动) 174 卡路里 踏板车 30分钟(平稳运动) 227 卡路里 踏板车 30分钟(穿插单腿用力) 272 ...
人一天
需要
多少
热量
答:
1、因为年龄段不同,性别也不同,所以各人所需要的
卡路里
也是有所差异的,但是就一般成年人而言,我们每天所需要的热量一般在1500卡路里左右,因为我们就算是
一天
坐着不动也需要
消耗
1400卡路里,再加上脑力运动以及其他体力运动,肯定需要更多能量。但是因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同,所以我们每天摄入的...
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