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人体要补充哪些维生素
维生素
一共有多少种,各有
什么
功能
答:
3.经常
补充维生素
C、E者,同时补充β-胡萝卜素能够协同增效。 食物来源 多存在于鱼肝油、动物肝脏、奶制品、绿色蔬菜等食物中。其中胡萝卜素可以在
人体
中转化为维生素A。 维生素B族 有十二种以上,被世界一致公认的有九种,都是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。它们的功效相辅相成,参与体内糖...
维生素
有
哪些
,分别有
什么
作用
答:
维生素
,是维持
人体
健康所必需的物质,
需要
量虽少,但由于体内不能合成,必须从食物中摄取
补充
。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。 人体最易缺乏的维生素 维生素A:预防癌症;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能,增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。维生...
人体要补充哪些维生素
好
答:
3、
维生素
B族:维生素B族是一个庞大的家族,对人体有多方面的作用。维生素B是糖代谢过程中关键性的物质,身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。除了以上几种维生素之外,
人体需要补充
的维生素还有维生素E、维生素D等等。除了通过食物
补充人体
必需的维生素,也可以直接吃维生素片进行同时补充...
春季必补这3种
维生素
看看你都
补充
了没
答:
除了通过食物和阳光照射等方式补充这些维生素外,还可以选择一些营养补充剂来进行补充。但
需要
注意的是,补充营养素一定要适量,过量的摄入可能会产生副作用。同时,也要注意平衡饮食,避免偏食或挑食,让身体获得更全面的营养。此外,每个
人的身体
状况和需求也有所不同,因此具体
补充哪些维生素
还需要结合个人的实际情况来决定。
人体
因缺乏
维生素
可能引起
哪些
疾病
答:
二、口腔溃疡 在日常生活中,口腔溃疡属于比较常见的口腔疾病,通常与
人体
中缺乏
维生素
有着密切的关系。这类维生素主要是维生素B群,其中最重要的是维生素B2,还有就是维生素C,应及时
补充
。如果长时间不能痊愈,日常生活中
需要
注意饮食的调理。尽量保持清淡饮食,多吃些容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激、生冷的...
人每天
需要补充
多少
维生素
?
答:
各个
维生素
一天
补充
的量。维生素a0.8到1.1毫克,维生素a原2毫克,维生素b1一点四毫克,维生素b2一点六毫克,维生素b6二毫克,维生素b12一微克,维生素c六十毫克,维生素e10毫克,叶酸200微克,维生素c支持
人体
的保卫系统和结缔组织,他在运动时会随汗液排出体外,必须及时的补充。维生素1保护
人身
不受外来恶劣...
每次去药店都推荐维生素,人到底需不
需要补充维生素
?
答:
然而,我们真的需要每天补充维生素吗么?盲目的大量补充,也会带来副作用,从而引发不良反应。
哪些
症状是缺乏维生素的体现?哪些人群
需要补充维生素
?盲目补充又有
什么
副作用?今天,药师就来为大家介绍一下维生素的相关知识。认识一下维生素大家族 维生素是维持
人体
正常生理功能所必须的一类低分子有机化合物,...
中国人容易缺乏
哪几种维生素
?
答:
禽蛋类的含量也比较高。奶类的含量不高,故以奶类为主食的婴儿和儿童应适量的补充鱼肝油,这样对生长发育有利。另外,维生素D的另一个重要来源是进行阳光浴,在阳光的照射下
人体
皮肤内的胆固醇物质可以转变成维生素D,对通常成年人而言,经常接受日照,可以不必另外再
补充维生素
D。但
需要
注意的是维生素D和...
日常生活中
哪些
食物
补充维生素
?
答:
六、富含
维生素
C 的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。七、富含维生素D的食物:鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。作用:调节
人体
内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持...
怎样正确
补充维生素
?
答:
所以想要完全通过饮食
补充维生素
D是不行的,
需要
额外服用维生素D才可以达到推荐的摄入量。Part 5 维生素E✎缺乏维生素E的表现 会引起贫血、皮肤干燥、浑身无力、脸上的皱纹增多,出现明显的早衰症状,还会导致溶血性贫血的发生。女性缺乏维生素E,会引起不孕和流产。✍ 如何补充 维生素E主要来源...
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