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什么是内收外旋
乒乓球反手攻球技术
答:
(一)反手快拨 1、特点作用 动作小、出手快、线路活,借来球反弹力量还击。具有一定的速度和力量,但突然性和攻击性不足,多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或反手进攻。2、动作要领 两脚平行开立,站位较近。手臂自然弯曲并作
外旋
使拍面前倾,手腕
内收
和屈,将球拍引至腹前偏左的位置。当...
关于膝盖内侧摔伤。
答:
病人仰卧,检查手小腿脚踝,另一只手扶住膝盖,尽量屈髋和膝关节,然后将小腿外展,
外旋
和外展,内旋或
内收
,内旋或内收,外旋,逐步理顺。疼痛或声音,以确定损伤的部位是正的,根据零件的痛苦和声音。 强烈的过度伸展或屈曲试验膝盖强大的被动过伸或屈曲,如前半月板受伤,过伸可引起疼痛;,如半月板损伤后的可引起疼痛,...
跑步之后左脚有点外八字了,是
什么
原因
答:
从解剖学的角度来认识一下“外八字”的成因。双脚像芭蕾舞者一样朝外打开的“外八字”可能是髋关节、胫骨或者二者皆
外旋
过度而导致的结果。最为典型的则是髋关节外旋肌群或髂胫束过紧。如何纠正“外八字”首先 ,需要有意识的进行锻炼,平时站立或走路时主动纠正自己的姿势,调整重心位置;第二,辅助...
大腿
内收
肌受伤要怎么锻炼恢复
答:
由于股
内收
肌群多应用于髋关节内收及大腿
外旋
等运动性较强的动作,该类损伤多见于运动伤,根据受伤当时的情况可分为急性损伤和慢性损伤。 (1)急性损伤:当髋关节突然遭受过度外展暴力时,常使骨内收肌群于其起点处受损,轻者仅少数肌纤维断裂,重者可致肌肉、肌腱部分或完全断裂。这种损伤多见于体育运动,如骑马跳越...
投篮姿势怎么才算标准?
答:
动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂
外旋
,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前...
...用到的是
什么
功能,如肩关节屈,水平屈,
内收
和
外旋
,肩胛骨前伸,下降...
答:
双杠臂屈伸练胸肌的效果非常棒。但是关键是要动作做到位,双腿一定要前身,上半身弯腰,低头,整个人看起来就是一个字母“C”的样子,这样对胸肌特别是胸肌下沿效果最好,同时难度也挺大的。很多人做的时候双脚都是往后伸,这很大程度都是练肱三头肌了,对胸肌的刺激不是很明显。
如何安排运动员损伤后的运动与训练?
答:
肩带的肌肉很丰富,肩带的各方向运动(上拾、下降、
外旋
、内旋、外展和
内收
)和肩关节的运动(前屈、后伸、外展、内收、外旋和内旋)均由主要肌群和辅助肌群协调完成。因此,肩部运动是诸关节和有关肌群的复杂协调运动,肩部的任何一个关节和任何一块较大的肌肉损伤,均将程度不同地影响肩部运动。 肩部的运动损伤中...
羽毛球的技术要领
答:
可以在击球时前臂由
外旋
到
内收
,带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后,身体左转成正面对网,然后右脚上前一步,球拍随身体向左转收至体前. 2)正手挡对角网前球技术准备姿势同上。 挥拍击球时,在肘关节屈收的同时前臂稍
旋内
,手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前,手腕、手指控制拍面角度,使球向...
羽毛球前场技术有哪些?
答:
1、搓球 击球前准备姿势同上。击球时,拍面稍前倾,利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”,使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外,其它要领相同。2、放网前球 准备姿势同上。击球时,拍面稍朝前下方倾斜,前臂带动手腕和...
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