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健美比赛造型四个动作
健美
操
动作
分类包括哪几种类型?
答:
1、交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。2、迈步类:侧并步、并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、侧步交叉、并步跳、小马跳。3、点地类:点地、脚尖点地、脚跟点地。4、抬起类:抬腿、吸腿、摆腿、踢腿、吸腿跳、摆腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、后屈腿跳。5、双腿类:并步跳、...
求
健美
操开场和结尾
动作
答:
如下图),左手成花指(或虎口打开四指并拢),00 、———、1 1 1 7~8拍 还原成直立 结束
造型
左右的人侧向观众,中间的人正向。左(右)边的劈右(左)叉,中间的左右叉均可,背向观众一侧的手叉腰,面向观众一侧的手握拳伸大拇指桡头上方一个圆周后平举伸向观众(大拇指仍伸出)...
大众
健美
操四级规定
动作
,如何教学?
答:
二级 组合一
4
*8*2 (一)2次一字步 (二)向前/向后走三步点地 (三)2次v字步 (四)1——4侧交叉步 5——82次并步 (五)——(八)
动作
同(一)——(四),但动作方向相反 组合二 4*8*2 (一)1-2v字步前半部分 3-6左右摆髋4次 7-8v字步后半部分 (二)2次...
健美
操一级
动作
答:
竞技
健美
操大致分三种
比赛
:1全国健美操比赛;2全国职工健美操比赛;3全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定
动作
、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动,它的比赛是由以下几项目组成:男子...
竞技
健美
操的特定
动作
包括哪几类啊?谁可以马上告诉我,谢谢 ;了_百度知...
答:
(一)A组难度
动作
——动力性力量(俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普)1、俯卧撑 (分值0.1)2、单腿后倒俯卧撑 (分值0.3)3、单臂单腿俯卧撑 (分值0.
4
)4、文森俯卧撑 (分值0.3)5、提臀起(分值0.5)6、提臀腾起转体180度(分值0.7)7、直升飞机成文森(分值0.6)8、托马斯全旋成后举腿...
竞技
健美
操的难度
动作
包括哪几个不同的组别?
答:
竞技
健美
操的难度
动作
,包括ABCD
四个
不同的组别:【A组难度动作】——动力性力量 俯卧撑 单腿后倒俯卧撑 单臂单腿俯卧撑 文森俯卧撑 提臀起 提臀腾起转体180度 直升飞机成文森 托马斯全旋成后举腿文森 【B组难度动作】——静力性力量(支撑与水平)一手前一手后的分腿支撑 直角支撑 直角支撑转体360...
健美
操难度
动作
都有什么,是如何分类的
答:
健美
操难度
动作
有单腿后倒俯卧撑、单臂单腿俯卧撑、文森俯卧撑、直角支撑转体360度、转体360度团身跳等。健美操将难度动作划分为六大类别,即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。在第三版《2001-2004竞技健美操竞赛规则》中,将难度动作由原来的六大类改为了四组。在第四版规则中,将四...
健美
操基本步法
答:
健美
操基本
动作
如下:1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。2.屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最...
健美
操的基本
动作
分类
答:
2.肩部
动作
2.肩部动作 (1)提肩:指肩胛骨做向上的运动。包括单肩、双肩的同时提和依次提。(2)沉肩:指肩胛骨做向下的运动。包括单肩、双肩的同时沉和依次沉。(3)绕肩:指以肩关节为轴做小于3600的弧形运动。包括单肩向前、后绕,双肩同时或依次向前、后绕。(
4
)肩绕环:指以肩关节为...
健美
操基本
动作
答:
一、双脚类
动作
;二、迈步类动作;三、抬起类动作。1.弹动:膝关节有弹性的屈伸。2.分腿半蹲:两腿分开,屈膝半蹲时膝盖对准脚尖,髋稍前倾使臀部向后下方向运动,腰落地时腹收紧保持上体姿势。用于提高腿部力量练习时可采用窄距离同肩宽的半蹲,若在有氧健身操中的半蹲可采用宽距离大分腿半蹲。分腿...
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