00问答网
所有问题
当前搜索:
健身房为什么去了没瘦还重了
为什么
我每天都去
健身房
运动还
没瘦
啊?
去了
半个多月了 我很胖啊 才158...
答:
慢跑四十分钟以上,糖类基本被消耗掉了,脂肪才会开始燃烧,5公里基本三十几分钟就跑完了,所以脂肪
还没有
开始燃烧,休息之后再去骑车也达
不
到效果了。希望您满意!
为什么
我在
健身房
一个月
没瘦
反而长了两公斤
答:
减肥是要减脂而
不
是减重哦,意思就是减掉脂肪而不是减重量,通过运动你的脂肪有的转变为肌肉,增加的是肌肉量。但是如果你量一下身体部位会明显发现瘦了。不要单纯看体重,肌肉量更重要。 你会发现有的明星体重可能并不轻但是身材却非常好,匀称有线条,就是这个意思。加油哦,想知道
健身
方面的知识...
去
健身房
减肥,体重没下来,却上升,怎么回事啊?
答:
嗯...大块肌肉是肯定
不
会长那么多了,这个你不用担心,主要是注意饮食的搭配,尽量不要吃糖分多的东西,比如土豆和米饭。
在
健身房
运动了快1个多月了
为什么
就是
瘦不
下来?
答:
你新的目标应该是“看上去
瘦
”。既然等重的肌肉要比脂肪小那么多,那么等重的两个体脂率
不
一样的人,看上去给人的感觉也绝对是不一样的。一个200斤的胖子和一个200斤的肌肉男,看上去很不一样,减脂增肌之后,体重增加了,但是看上去呢?是不是瘦了很多。【2】不要一味的有氧 “在
健身房
40...
我现在到
健身房
运动,踩椭圆机一天两个小时,20天了,
为什么
体脂肪 没有...
答:
2.椭圆机没有跑步机效果好,你用跑步机慢跑1个小时就够了3.可以配合使用多种减肥方式,跑步,游泳,单车,没事打打羽毛球什么的都行4.短期增重没关系,主要看长期的,短期有波动是正常现象5.合理饮食 追问 我体重80.4KG,身高162CM,跑步机我没有办法跑下来,一个小时,我有时候会晚上做热瑜伽,在
健身房
里人家说我...
天天去
健身房
锻炼一两个小时,
为何
一个月
还没有
掉一斤肉?
答:
可能很多人会发现这样一个问题,就是增加运动量之后,自己的胃口也好了,有时候
不
知不觉之间就增加了饭量。如果在这个时候不注意及时调整饮食,可能就会导致身体体重增加。想要减肥增肌,就要增加蛋白质的摄入量。在
健身房
,健身教练往往会建议食用增肌粉。增肌粉的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。肌肉...
去
健身房
练了大半年,体重一点没变,问题出在哪?
答:
小编还是想说那句话,如果自己去
健身房
只是单纯的嘻嘻哈哈几下,那会有个什么训练效果呢?就算自己连续十年都去健身房,那对自己来说都没什么意义。再就是如果自己已经严格的完成了训练,我们还需要做的,就是更加严格的去控制饮食,我们要知道的是,决定自己减肥有没有效果的,是自己的饮食,而不是...
在
健身房
锻炼了整整3个月一斤没都
没瘦
是
为什么
?
答:
饮食
不
合理,建议按如下方法安排。早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐:正常用餐即可 (杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择) 晚餐:牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外,正所谓“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早餐前20分钟喝一杯淡盐水,晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃,润肺又...
我想减肥所以每天都去运动
健身
,导致胃口超好,1个月反而
重了
10斤,该...
答:
天天去
健身房
,体重增加了。1是训练方式不对 达不到很好的的减脂效果,新手来健身房好多不太熟悉器械,只是用跑步机跑跑步,有的跑20分钟,有的跑1个小时甚至更长时间,但重点跑步要是减脂的话,最少需要跑30分钟,还必须是最佳减脂心率!什么是最佳减脂心率?说的通俗易懂点,就是你说话非常急促,...
去
健身房
蹬了一段时间的单车,
为什么
小腿
没瘦
反而变硬了?
答:
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌。前面也说过,骑车对这些肌群可以起到良好的塑形作用,增强人体的下肢肌肉力量。但是对很多女孩子而言,腿部肌肉的增加在一定程度上也就意味着粗腿,特别是在你下肢脂肪仍然比较多的情况下。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜