为什么睡不着。工作正常。却感觉不到睡不着。答:人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,...
因为宿舍的问题非常苦恼,有一点动静就睡不着,该怎么办答:晚上睡觉时多听一听歌,不用去在意她在做什么,出现这样的现象是你给自己太大压力了,有些事情顺其自然就好,累的时候就不要逼自己努力了,要学会照顾好自己的身体,调理好自己的情绪,感觉累的时候就适当放松,不要给自己施太多压力。如果你晚上睡不好,就会影响到第二天的学习状态,才会导致很累,周而复始,...