为什么我晚上睡不着,白天也不困答:2、不要玩弄你的作息表:每天应在固定的时间用餐,上床睡觉与起床的时间也要有规律,否则你的睡意会无法适应,在该睡的时候睡不着,在不该睡的时候则频频想睡。3、测试自己的睡意:你可以学习西班牙画家达利(Dali)的方法,安稳地坐在沙发里,手拿一根小汤匙,脚边放一个金属盘子。一旦入睡,你的手就会无意识地放松,而...
一周了每天只睡2-3小时,一直睡不着答:一周了每天只睡2-3小时,一直睡不着 这个周上夜班,从星期1开始到今天了晚上都上夜班,可是每天白天平均只睡2-3小时,上了1年多夜班了第一次出现这种情况,觉得很困也很累,但是大脑却异常清醒一点睡意没有,下了班很累想... 这个周上夜班,从星期1开始到今天了晚上都上夜班,可是每天白天平均只睡2-3小时,上...