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减体脂多就能看到效果
有人鱼线的普通人多久
才能
练出腹肌?
答:
一般来说,正常体重的人,坚持3-6个月
就能看到
腹肌线条。练出腹肌的时间是因人而异的,每个人的
体脂
比例都不一样,而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。一般来说腹部脂肪少的,腹肌锻炼时间会少一些,一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要...
能说下人体各部分肌肉在篮球运动中的功能和训练方法吗??
答:
弹跳是很重要的一环 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在...
锻炼肌肉 每天锻炼2头肌8RM 多久见
效果
配合隔天深蹲8RM 三天练一次6...
答:
一个月?肌肉是需要休息的,而且你8RM的重量你是做多少组?什么组做?练哪个地方的肌肉?你想要什么地方的
效果
?身高?体重?年龄?
体脂
?能告诉你答案的绝对是神一般的人物。如果你想要计划,就是去健身房5天一个循环(胸、背、胳膊、肩膀、腿)去做,每个部位4-6个动作,每个动作6组,每组8-15...
脂20
减脂
会有副作用吗
效果
好吗?
答:
好多人吃了都说没有
效果
的,原因是不容易坚持一天到晚的饿肚子,而且也不可以吃主食。每一个女性朋友都想拥有一个完美的身材,但是在日常生活中有
很多
的女性朋友为自己的身材而苦恼,其实在日常生活中,减肥的朋友有很多,有人说适量的多喝水
可以减肥
,。
为什么做了
很多
运动而体重却有增无
减
?
答:
平时饮食热量摄入比较高,要控制一下。还可能你在
减脂
的同时也在增肌,二者平衡了。你可以去测一下
体脂
,体脂降了人会显得更苗条匀称,不必过于纠结体重
去除内脏脂肪,跑步是不是最好的方法?
答:
苦苣、生菜以及其它绿叶的蔬菜。也多吃粗粮,少吃过于油腻以及肥甘厚味的食物。3、应用中医特殊的理疗方法缓解内脏脂肪较多的情况,比如可以进行埋针治疗、腹部埋线治疗,或者针刺减肥、推拿减肥都有很好的
效果
。4、也可以口服药物
减少
内脏脂肪,比如临床上比较认可的奥利司他胶囊就有很好的效果。
跳绳一分钟多少个才
可以
达到
减肥效果
?
答:
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动
效果
就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。开始跳绳,先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次;习惯过厚可先跳30次,休息1...
我想
减少体脂
率 无氧运动完做有氧运动是不是
效果
最好 做多久合适?我时 ...
答:
两者结合挺好,再配合着饮食。一小时差不多最好。主要还是坚持
瘦腿针
效果
好吗 让你拥有纤细双腿
答:
想走其他捷径,除非你能承受给你身体带来的恶性伤害,
很多减肥
药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分,让你的肠胃感觉不到饿,然后在让你排泄。很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧,他们短时间让你
看到
的是体重的变化,而不是
体脂
的变化。这句话怎么讲的呢?就是短时间内让你通过排除...
晚上不吃饭,吃点水果能不能起到减肥,或者保持身材的
效果
?
答:
其实除了一些疾病和遗传的因素之外,大多数情况下让一个人变胖的原因用六个字就完全能概括,那就是“吃得多、动得少”。所以减肥的真正思路大家都听说过,那就是“管住嘴、迈开腿”,
减少
不必要的高额热量摄入,同时增强运动量,增加一些额外的热量消耗,此消彼长之下自然
体脂肪就降低
了。3、那么“不...
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