为什么做了很多运动而体重却有增无减？

如题所述

推荐答案 2016-06-12

平时饮食热量摄入比较高，要控制一下。还可能你在减脂的同时也在增肌，二者平衡了。你可以去测一下体脂，体脂降了人会显得更苗条匀称，不必过于纠结体重

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第1个回答 2016-06-12

体重并不是用来衡量身材的唯一标准。很多人有误区，认为体重轻了，身材就好，这是错的。因为人体有骨骼，肌肉和脂肪等。他们的密度是差很多的。同样重量的肌肉跟脂肪，他们的体积相差了3倍。所以有时你看到你体重没有变化，但你的腰围可能变小了。所以不要再把体重当成有没有减肥的标准。同时建议可以边喝青汁边运动，减肥效果更好。关于青汁，可以咨询我追问

什么是青汁

追答

青汁是大麦麦苗长到20-30公分最营养的时候低温喷雾技术做的粉末粉。是天然的绿色食品。除了能达到减肥的效果，还能降三高。我们全家都在喝

第2个回答 2016-06-12

坚持有氧运动，例如步行，慢跑，骑自行车，游泳，跳健美操等等，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，坚持锻炼30分钟就能消耗脂肪，每周二到三次就可以了，有效果。而无氧运动，例如跳高，举重等爆发性的运动，它没有有氧运动效果好

第3个回答 2016-06-12

体质偏酸，要吃高碱性食品

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为什么做了很多运动而体重却有增无减?答：平时饮食热量摄入比较高，要控制一下。还可能你在减脂的同时也在增肌，二者平衡了。你可以去测一下体脂，体脂降了人会显得更苗条匀称，不必过于纠结体重

健身房至少一周2天锻炼,但体重有增无减答：体重增加也有可能是因为肌肉含量增多，因为同等体积的肌肉比脂肪重，你可以用软尺量一下各部分的纬度，跟体重一块参考参考。不管怎样，2次是不够的。注意，也不要一次就运动超长时间，那样容易损伤肌肉和筋骨，也不容易减肥。

坚持运动,体重还是有增无减,这是为什么,是因为肉变紧了吗?答：不超负荷的运动体重是不会减的！适当运动只能是帮你增强体质！

...没瘦下来,小脚肌肉也出来了,肚子上的肉有增无减,吃的也不多_百度...答：想减肚腩做仰卧起坐，运动时会消耗大量的能量，运动后进食也要节制，才会将体重减下来，打比方，你运动完，会觉得饿，吃的量也增多量，减肥还是会失败的