跳绳一分钟多少个才可以达到减肥效果？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。开始跳绳，先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次；习惯过厚可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。减肥是一个长期的过程，必须坚持运动，改善饮食结构，才能起到良好的减肥效果，除了跳绳外，还可以配合跑步、游泳等有氧锻炼。

Answer 2

其实我觉得跳绳这项运动，并不是每个人都适合的，适合那种体重基数不是特别大的人，每天的话，最起码要1000个以上才能达到减肥的目的，之前有一个网友曾经说过，他每天2000个，然后一个月的时间瘦了十斤

Answer 3

跳绳是常见的有氧运动，不仅可以促进机体的血液循环，还可以达到减肥的效果，每分钟至少跳140个才能达到减肥作用。

Answer 4

过程一分钟需要达到六十下才能达到减肥效果，更重要的是跳绳是用来减肥的，这只是貂蝉，你要增加你的活动量才能减肥，减肥最重要的是消耗身体的热量。

Answer 5

跳绳一分钟跳多少个都可以，一开始可以跳的慢一些，慢慢的增加，随着跳的熟练了，但是一定要坚持下去才可以达到减肥的效果。