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减肥能吃蛋白质吗
减脂
饮食
答:
减肥
,增肌肉,增加有氧运动。(吃的时间很重要,运动前1小时吃,和运动后30分钟内吃,食物是
高蛋白
,越少脂肪越好)01.鸡蛋白2+一根香蕉 02.全麦面包3片+酸奶(脱脂牛奶)03.鸡蛋白4+全麦面包2片(推荐,比较经济容易配置)04.鸡胸肉150g+全麦面包 提示吃上面:通常联系肌肉要加餐,例如:下午...
减脂
为目的,晚上运动完后
能喝蛋白质
粉吗? 我想
减肥
,打算先做30分钟无氧...
答:
运动后
喝蛋白
粉是为了更好的恢复体能,建议晚 上运动完30分钟后和点粥,
可以
帮助你,更好的恢复,最好不喝蛋白粉,任何一种蛋白粉都含有激素,不利于身体健康。生活愉快!!!
减肥
期间
能吃
什么才能帮助减肥呀?
答:
香蕉应该算是相对非常便宜的一种水果了,它的作用也是非常多的,香蕉不仅热量低、易排便,关键是香蕉含有大量淀粉,吃后会让人有饱腹感,特别适合
减肥
人群哦。再次强调,它不贵哦!!!三、苹果 这个水果应该就不用我多说了吧,也相信大家熟悉的不能再熟悉了。虽然我知道还是有很多小可爱们不喜欢吃,...
减肥
的人 一样运动後30分钟内要补充
蛋白质吗
?
答:
如果你全天本来就吃得很多,蛋白质也足够,那么运动后你再补充这个蛋白质就是多余的热量,最终也将堆积成为脂肪。如果你全天蛋白质摄入量不足,而且加了这个
蛋白质还能
形成一定的热量差,可以运动后摄入蛋白质,因为这时间摄入的
蛋白质可以
最快补充进入身体,让肌肉恢复,提升基础代谢,让你更容易
减肥
。
喝蛋白质
粉是
减肥
的吗?
视频时间 00:28
复合
蛋白
锌对
减肥
有什么好处吗?
答:
减肥
期间
吃蛋白
粉,再配合体育锻炼情况下,是能起到比较好的减肥作用。但若是单纯食用减肥粉,减肥效果是不大的。建议:如果想要正确减肥,首先应控制饮食,少吃高脂肪类的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,促进新陈代谢,对减肥有一定的好处。复合蛋白锌片服用方便,水果味,并能补充儿童生长发育所必需的且...
减肥可以吃
蛋黄吗 一次吃一个没关系
答:
蛋白质
堪称是健身族的美食宠儿,因为不管是减脂还是增肌,蛋白质都是必须摄入的一种美食。在
高蛋白
的牛肉、鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋中,鸡蛋是最容易满足需求的。下面誉祥网小编带大家来看一下
减肥可以吃
蛋黄吗?减肥可以吃蛋黄吗 这个问题困扰了别人很久,因为媒体宣传蛋黄中含有丰富的胆固醇,所以很多人都说...
减肥
期间
蛋白
粉摄入问题。
答:
蛋白粉更适合增肌的人群,如果主要
减脂
没必要喝,而且喝粉会让你锻炼到的肌肉更发达,你难道想让胳膊和大腿跟壮汉一样吗,又不是健美运动员那样很奇怪。你那个饮食时间挺好的,就是练完之后半小时到一小时,差不多刚到家那会儿吧,
可以喝
一杯热牛奶,补充
蛋白质
。另外你的有氧可以定期更换形式,比如...
怎么样才能健康掉肉啊,靠谱的方法有吗?
答:
多吃肉、少碳水、适当运动(不要累)。
减肥
要吃肉,是因为肉中含有脂肪和
蛋白质
,是有利于减肥的。在减肥的时候,首先要戒掉的是糖和淀粉的摄入,蛋白质是必须补充的,要弥补肌肉的流失,但是吃肉并不代表
可以
随便吃,或者乱吃,尽量吃些牛、羊、鸡胸肉、排骨,这些肉中脂肪量比较低,但是蛋白质的含量...
早上吃完
蛋白
粉后白天喝玫瑰花茶,这样
可以吗
?
答:
这个
可以
,但是不要喝传统的绿茶,里面含有单宁酸,会阻碍
蛋白质
的吸收。@悦己美饮
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