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列表比较三大产热营养素
人体缺乏六大
营养素
会怎么样
答:
碳水化合物是人体组成的重要成分之一,约占人的体重的1.5%,是人体
产热
的
三大营养素
中的主角。人体需要的能量60-70%来自碳水化合物。我们的一日三餐,主食是粮食,粮食中含有大量的淀粉---碳水化合物,人们膳食中的碳水化合物大大多于脂肪和蛋白质,碳水化合物在人体内转化的热能,不仅数量多,而且速度快,脂肪和蛋白质在...
三大
产能友谊赛糖、蛋白质、脂肪在体内释放能量的先后顺序是怎么样的...
答:
顺序为碳水化合物,蛋白质,脂肪,只要C--H充分就先消耗其
产热
供能,这是最科学最经济的方式,而后两者有另外重要的生理功能,机体一般不会用其产热(说他们是产能
营养素
是因为他们都可以转化为能量物质,而其他营养素如维生素等就不能转化为能量),就算C--H不足,利用后两者供能是不能完全代谢的,产...
冬天应该吃啥最有
营养
答:
祖国医学认为,在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 二、增加
产热
食物的摄入。热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等,因而要多吃富含这
三大营养素
的食物,尤其是要相对增加脂肪的摄入量,如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量,...
营养
合理的早餐
答:
营养学家指出,科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。而其中,碳水化合物是基础,这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中,合理的早餐营养结构
三大产热营养素
蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25-30∶60。由此可以看出,碳水化合物在...
冬季该如何食补?
答:
冬令进补,是我国传统的防病强身,扶持虚弱的自我保健方法之一. 冬季是一个寒冷的季节.祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳,疏通经络,调和气血有密切关系.老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补.这对改善
营养
状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的...
什么吃的最有
营养
答:
第四位——黑莓 黑莓,色泽宜人,
营养
丰富,适于鲜食或加工成饮料、果汁、果酱、糖水罐头等。果实酸甜可口,有香味,含糖6~10.67%,含有人体必需的17种氨基酸和维生素,其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍,食之消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。同等重量黑莓中纤维
物质
的含量是其他水果的3倍多...
主要的
产热营养素
是什么?
答:
碳水化合物(糖类)进入人体后在酶的作用下进行化学反应,产生热量,水,和二氧化碳,我们呼出的二氧化碳就是糖类在人体分解的产物,多余的糖会在肝脏内转变成脂肪储存起来,人就会长胖。
冬天最适合,最有
营养
的是什么,要在家里适合做的?
答:
冬季饮食的营养特点,即增加热量,在
三大产热营养素
中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给,应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果...
营养
早餐小知识
答:
但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。 营养学家指出,科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。而其中,碳水化合物是基础,这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中,合理的早餐营养结构
三大产热营养素
蛋白质、...
有谁能够告诉我7大
营养素
有哪些吗?
答:
2.碳水化合物 是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。碳水化合物主要是供给热能,是人体能量的主要
营养素
。每克碳水化合物
产热
16.75焦耳。3.脂类 脂肪是由碳、氢、氧三种元素组成,主要以脂肪酸组成的甘油三脂为主要形式。磷脂、胆固醇均为类脂。磷脂由脂酸、磷氮等有机物构成,是所有细胞的...
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