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含碘高的食物蔬菜水果一览表
什么
食物含碘
多
答:
2、陆地
食物
:陆地
食品
则以蛋、奶
含碘
量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是
水果
和
蔬菜
。人体碘的80%—90%来自食物,10%-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子...
哪些
蔬菜水果含碘高
答:
碘类的
水果
莫过于柿子和梨了,苹果,香蕉等 。
蔬菜
是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。动物比植物
含碘高
;海产品碘含量高于陆地产品。含碘最
高的食物
为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高.陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克~...
哪些菜
含碘高
答:
海蜇、龙虾等,其中又当属海带含碘量最高,接着是海洋贝类及鲜海鱼含碘量次之。总的来说,这些都是海洋上含碘比较高的食物。2、陆地上
含碘高的食物
主要是以蛋、奶的含碘量是最高的,肉类次之。另外,淡水鱼因为不属于海洋产品,所以它的含碘量低于肉类,最低的当属植物,特别是
水果
和
蔬菜
。
含碘的食物
有哪些
答:
2、陆地
食物
陆地
食品
则以蛋、奶
含碘
量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是
水果
和
蔬菜
。人体碘的80%—90%来自食物,10%-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后...
缺碘吃什么
食物
可以补呢
答:
带鱼 40.8ug/100g);其他
食品
中,蛋类
含碘
量较高(如鹌鹑蛋 233ug/100g、鹅蛋 59.7ug/100g、鸡蛋 22.5g/100g);肉类含碘量在1.9ug/100g至4.5ug/100g之间;植物类含碘量最低,特别是
水果
和
蔬菜
。对于碘缺乏者,加碘食盐是最佳补碘方式,
食物
中海带和紫菜的含碘量是最
高的
。
各种
蔬菜
中的
碘
含量是多少?
答:
人体碘的80%到90%来自食物,10%到20%来自饮用水,5%来自空气。因此,食物中的碘是碘的主要来源。除海产品外,一般
食物含碘
量不高,每千克食物平均含碘量分别为:谷物47微克、
蔬菜
29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、
水果
18微克。菠菜的碘含量每千克可达到1.64毫克 芹菜的碘含量每千克可...
水果蔬菜
哪些
含碘
量较高,哪些水果和蔬菜符合人每天规定的碘摄入量?
答:
海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾·发菜、、苔菜、柿子等;海带
含碘
量最高,干海带中达到240毫克/千克以上
含碘高的食物
有哪些?
答:
2、陆地
食物
陆地
食品
则以蛋、奶
含碘
量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是
水果
和
蔬菜
。人体碘的80%—90%来自食物,10%-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后...
哪些食物里面含碘 常见的
含碘食物
介绍?
答:
2、含碘的陆地食物:虽然陆地食品种类非常多,但是含碘的陆地食品非常少,常见的含碘量最
高的食物
有蛋、奶等两大类,研究发现其每千克含碘量最高达到40微克-90微克,其它含碘的食物还有肉类,各种淡水鱼的含碘量比肉类还要低,而植物类
食物的含碘
量是最低的,特别是各种
蔬菜
和
水果
,含碘量几乎可以...
哪些菜
含碘高
答:
海蜇、龙虾等,其中又当属海带含碘量最高,接着是海洋贝类及鲜海鱼含碘量次之。总的来说,这些都是海洋上含碘比较高的食物。2、陆地上
含碘高的食物
主要是以蛋、奶的含碘量是最高的,肉类次之。另外,淡水鱼因为不属于海洋产品,所以它的含碘量低于肉类,最低的当属植物,特别是
水果
和
蔬菜
。
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